Борцы за долгую жизнь в стройном и здоровом теле рекомендуют следующие принципы питания:
Ограничения: чего и сколько?

1. Основа рациона — растительная пища, так как без клетчатки нет иммунитетета.

2. Налегайте на сырые овощи и фрукты, а также растительное масло.

3. Сведите к минимуму белковую пищу, особенно мясо и продукты, содержащие животные жиры (животный белок потреблять из морепродуктов, мяса птицы и молочных продуктов).

4. Ограничьте некоторые виды углеводов: чистый сахар, мучное, рис (чем им не угодил рис, непонятно).

5. Пища должна быть полноценной — с полным набором витаминов и микроэлементов.

6. Практикуйте периодические голодания.

7. Высыпайтесь.

8. Поддерживайте вес на границе идеального. У всякой системы есть свои разумные рамки, нарушив которые можно добиться противоположного эффекта.

Самое дорогое у человека - это здоровье. В наше сложное время многие заболевания зависят от ослабления иммунной системы. Поэтому главная задача - всесторонне укреплять иммунитет, а значит вести здоровый образ жизни, правильно отдыхать, избегать стрессов.

Из-за ухудшения экологии на нашей планете люди должны также поддерживать свой организм необходимыми биоактивными элементам. Отличное средство трансфер фактор купить в аптеке не проблема.
Хорошее средство препарат трансфер фактор не имеет аналогов у других иммунных препаратах.
А способ применения данных народных средств довольно разнообразен.
Использовать Трансфер фактор можно для лечения и профилактики самых разных заболеваний: инфекционный, вирусных, иммуннодефицитных, нервных, онкологических, кожных и многих-многих других. Лечение данных заболеваний довольно дорогостоящее, но самый видимый результат дает только Трансфер фактор.

Купить данные средства можно в любой аптеке и помочь организму активизировать иммунную систему для борьбы с заболеванием.
Один из таких препаратов Трансфер фактор Плюс, цена доступная, а эффективность самая надежная.
Препарат пользуется популярностью более чем в 65 странах мира.
На сайте ТрансферФактор можно получить подробную тнформацию о препарате Трансфер фактор Плюс, узнать тип упаковки, количество капсул и цену, а заказ осуществить через сайт. Менеджеры всегда на связи. Подлинность препарата гарантируется, доставка по почте или курьером. Цена зависит от количества капсул в упаковке.
Самую верную оценку препарату дают отзывы потребителей и конечно же, отзывы ученых.
Спешите поддержать свою иммунную систему при помощи препарата Трансфер фактор Плюс.

Соль

Этим продуктом, который вы ежедневно кладете в пищу, вы разрушаете свой организм. Обратите внимание на такие факты:
1. Соль - это не еда! Оправданий для ее употребления нет.
2. Соль не может быть переварена, усвоена и использована организмом. Она не имеет никакой питательной ценности. Наоборот, она вредна и может вызвать заболевание почек, мочевого пузыря, сердца, сосудов. Соль может вызвать задержку воды в тканях. Соль не содержит никаких витаминов, органических веществ.
3. Соль может действовать как сердечный яд, усиливающий болезненную чувствительность нервной системы.
4. Соль содействует удалению из организма кальция и поражает слизистую всего желудочно-кишечного тракта.

Если вы заботитесь о своем здоровье, то о преимуществах дегтярной продукции хорошо наслышаны. Деготь обладает ценными свойствами, поэтому на его основе производится мыло, шампунь. Стоит ли покупать http://www.100rk.ru/волосы/шампуни/шампунь-активного-действия-дегтярный? Чтобы ответить на этот вопрос, следует выяснить, какими чудодейственными свойствами обладает деготь.

Лечебные свойства превыше всего

Деготь обеспечивает обеззараживающий и противовоспалительный эффект. Соответственно, уменьшает раздражение на коже, снимает покраснение.

Его уже в прошлом столетии использовали в медицинской практике в качестве лучшего средства от дерматита и псориаза.

Уделили этому компоненту пристальное внимание косметологи. Так, они выяснили, что с помощью дегтя можно предотвратить выпадение волос, избавиться от перхоти, укрепить корни волос, устранить сухость и высыпания. Нередко дегтярный шампунь используется в качестве борьбы с паразитами, вшами.

Рекомендуется использовать его для жирных волос, поскольку он может гарантировать наилучший результат.

Чем обусловлен спрос

Проблемы с кожей и волосами возникают преимущественно из-за ухудшения экологии и образа жизни. Устранить основные проблемы поможет дегтярный шампунь.

С его помощью можно избавиться от многочисленных проблем кожи головы, в том числе устранить перхоть. Сделать это альтернативными способами сложно, да и брендовый шампунь является дорогостоящим.

Недостатки дегтя

Однако это не означает, что он не лишен недостатков. Любое лекарственное средство имеет как ценные преимущества, так и отпугивающие недостатки.

Рекомендуется даже перед применением данного средства проконсультироваться с дерматологом, чтобы он, учитывая индивидуальные потребности, одобрил или запретил использование данного шампуня. Чаще всего его рекомендуется использовать при лечении шелушения кожи головы.

Самый серьезный недостаток – его запах. Сложно к нему привыкнуть, а, принимая душ или ванну, каждый из нас желает утопать в приятном аромате. Деготь портит атмосферу!

Состав

Стоит признать, что в шампунь входит не только деготь. Кроме него используется еще экстракт корня лопуха или репейника. Почему именно эти растения? Дело в том, что они препятствуют выпадению волос, они очищают, тонизируют и снимают раздражение.

Кроме того, в состав может входить аллантоин, который сохраняет влагу, успокаивает кожу и увлажняет ее.

Как пользоваться

Чтобы состояние волос улучшилось, следует использовать шампунь в течение нескольких недель. Именно тогда можно будет наблюдать первые результаты. Действительно, волосы могут стать сильными и блестящими. Что касается перхоти, то ее однозначно станет меньше, пройдет зуд.

Поскольку шампунь жесткий, после его нанесения следует воспользоваться бальзамом или маской для волос. Используя этот шампунь, важно не пересушить волосы. Это означает, что мыть голову дегтярным шампунем слишком часто не стоит. В неделю достаточно двух процедур. Все полезно, что в меру.

«Если заболел, то измени свой образ жизни; если не помогло, то пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу.»

Немного советов:

1. Не пейте во время еды. Пить желательно за 10-15 минут до еды и через 1-2 часа после нее.
2. Если вы очень устали или перевозбуждены, не садитесь за стол, пока не отдохнете 15-20 минут.
3. Употребляйте фрукты отдельно от других продуктов - натощак, за 20-30 минут до еды.
4. Пейте до 2-3 литров жидкости в день.
5. Утром употреблять легкоусвояемую пищу, вечером, по желанию, можно употреблять тяжело усвояемую.

Когда к человеку приходит беда в виде коварной болезни, он ищет хорошего врача, который способен помочь и спасти. Именно такой доктор Н.В.Демин - уролог, андролог, детский хирург, кандидат медицинских наук. О консультациях, обследовании, какова стоимость и методы лечения варикоцеле и других заболеваний можно узнать на сайте.

В отделении детской урологии и андрологии проводится лечение разных патологий мочевых путей у детей, кисты почек и других заболеваний.
Для диагностики и лечения используются самые новейшие технологии и современные методы, оперативное лечение и объемобразующие препараты, миниинвазивная лапароскопия и внутрипросветная эндоскопия со стентированием. Вместе с эндокринологами здесь обследуют и проводят комплексное лечение детей для обеспечения качества жизни ребенка.

Доктор Н.В.Демин в своей практике использует лапароскопическое лечение варикоцеле, микрохирургические методики, открытые операции Паломо и Иванисевича и многие другие самые эффективные методы лечения варикоцеле у взрослых пациентов.

Подробную информацию о клинике, методах лечения, о медицинском страховании можно получить на сайте.
Также можно задать вопрос онлайн доктору или получить необходимую информацию по указанному телефону.
 

Сколько будут жить дети, рожденные в 2057 году?
Ученые выяснили, что средняя продолжительность жизни девочек, рожденных в 2057 году, будет составлять 100 лет.
Согласно данным, опубликованным Национальной статистической службой Великобритании, за последние 35 лет средняя продолжительность жизни увеличилась на 7 лет. Если эта тенденция сохранится и дальше, то мальчики, рожденные в Великобритании в 2057 году, будут проживать, в среднем, 97,3 года, а девочки – ровно 100 лет, пишет The Daily Mail.

Подобные исследования очень ценны, так как позволяют делать расчеты относительно инфраструктуры, общественного транспорта и социальных служб, которые необходимо развивать, чтобы предоставить комфортные условия гражданам.

Действительно, в мире есть тенденция увеличения средней продолжительности жизни. Еще полвека назад демографы считали пределом для человека возрастную планку в 80 лет. А сейчас таких людей во всем мире много. Не меньше чем в 5-6 странах мира средняя продолжительность жизни даже больше. В Монако, к примеру, эта цифра равняется 89,6. В России есть несколько регионов, в которых эта цифра выше, чем в остальных субъектах РФ: Москва, Ингушетия, Чечня и Дагестан.
Доля пожилых людей в этих регионах также значительна. Но у нас есть свои демографические особенности. Одна из главных – очень сильный разрыв между средней продолжительностью жизни у мужчин и женщин. Он составляет около одиннадцати лет.
Если, по последним данным, этот показатель у женщин равен 76 годам, то у мужчин – 65 годам. В целом же, средняя продолжительность жизни в России равна 70,7 годам.
Что касается того же 2057 года, то очень сложно предсказать дальнейшие тенденции. Могу сказать, что продолжительность жизни в России вполне может расти и дальше, но только в случае, если все условия жизни будут сохраняться и улучшаться. То есть, будут развиваться наука и медицина, появятся новые методы лечения, изменятся поведенческие факторы, снизятся маргинальные явления (курение, алкоголизм), повысятся расходы на здравоохранение и не будет каких-либо форс-мажоров (климатических катастроф, войн). Но есть важный момент: вместе с повышением продолжительности жизни мы неизменно придем к тому, что общество будет стареть и больше болеть. Для обеспечения всех условий система здравоохранения и государство должны справляться с поставленными задачами и планами: качественно лечить детей и взрослых, выхаживать новорожденных, организовывать профилактические мероприятия.

Игорь Белобородов

начальник сектора демографии, народонаселения и миграции Российского института стратегических исследований, специально для «Mail.Ru»

Общеизвестно, что уют и комфорт спальни зависит не только от красивой мебели, мягкого ковра и тщательно подобранных обоев. Правильно подобранная подушка по-настоящему подарит комфорт и здоровый сон человеку.
Даже хорошее настроение и заряд бодрости днем зависит от того, как вы отдохнули ночью на своей постели.
Как же выбрать удобную подушку?

Есть много видов подушек.
По размеру они бывают обычные и европейские.
По наполнителю - перьевые, из пуха и синтетические.
По высоте - низкие и высокие.

Выбирая подушку, в первую очередь, смотрим размер и высоту, потому что подушка подбирается только индивидуально, по росту человека и по ширине его плеч.
Для полноценного отдыха ночью подушка должна поддерживать ваш шейный отдел позвоночника ровно, а мышцы шеи чтобы были в расслабленном состоянии.

А если подушку подобрали неправильно, утром вы встанете с ужасной головной болью. Мышцы спины тоже пострадают. Вот потому для широкоплечего человека подушка должна быть выше на 4 см, чем для обычных людей.

Сейчас очень популярны ортопедические подушки. Они имеют валик специально для поддержания шеи. На такой подушке шея хорошо отдыхает ночью.

Есть еще анатомические подушки, на которых сделано специально углубление для головы, а по бокам валики. Эта подушка позволит получить позвоночнику нужное растяжение и отдых.

Приятных снов!

Больше всего самого лучшего в нашей жизни - сладкое на вкус. Но все самое вредное - тоже. Часто мы корим себя за неумеренное пристрастие к шоколадным конфетам. Но сначала нужно разобраться, а стоило ли отказываться от этого маленького удовольствия?



Вот несколько мифов о сладком:

Миф 1. Сладкое – друг мозга
А значит неоюходимо для работы. Но это не так. Избыток сладкого вызовет страшную сонливость. До работы ли будет?

Миф 2. Сахар – витамин радости
Белая смерть, по мнению медиков. Хоть и приятная.
Но сахар в первую очередь уменьшает запасы витамина В1 в организме. Чем меньше витамина В1 – тем больше вероятность неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости. Вот так!

Миф 3. Сахарозаменители помогают похудеть
Здесь много споров. Одни исследования доказывают, что из-за употребления сахарозаменителей снижается иммунитет. Другие - в нем якобы содержатся канцерогенные вещества.

Миф 4. Шоколад: вкусен, но вреден
Но Европейская ассоциация кардиологов сообщает, что 100 г горького шоколада улучшают работу сосудов у взрослого человека и не менее трех часов и защищают сосуды от разрушительного влияния свободных радикалов.
Так что когда вы в следующий раз потянетесь за плиткой шоколада, не казните себя за слабоволие. Так что ешьте на здоровье!

Миф 5. Сладкое – только на десерт!
На самом деле сладкое наоборот успокаивает “волчий” аппетит. Пропустив очередной прием пищи, начните еду с дольки шоколада, пары конфет, кусочка торта. Кровь насытится глюкозой, а чувство голода уменьшится и убережет от переедания.

Красивые цветы можно создавать из ткани. Главное - правильно выбирать, подготавливать и окрашивать ткань, а также иметь необходимые инструменты и материалы для изготовления цветов из ткани.
Эти рукодельные цветы на фотография почти не отличаются от живых цветов.
Приятного просмотра!




Читать далее...

Седьмое место - Имбирь

Самое главное применение этой душистой пряности — в изготовлении сладостей.
Имбирь добавляют во все мясные и во все овощные блюда, рис, десерты и блюда из яиц. Также ее добавляют в пиво и лимонады.
Японские суши обычно подают с тонко нарезанным имбирем. Свежий имбирь маринуют и употребляют в сыром виде.
В последнее время имбирь стал наиболее популярен, так как доказано что он ускоряет обмен веществ в организме и его применяют во всем мире в качестве одного из компонентов многих диет для похудения.

Диетологи, врачи и просто любители, составили список продуктов и напитков, способных вывести токсины и остатки алкоголя из организма.


1.Тёплая вода с ложкой мёда. Стакан тёплой воды, с чайной ложкой мёда способствуют мгновенному потоотделению, что способствует выходу из организма токсических веществ.

2.Миниральные напитки. Лучше всего для похмелья подойдёт гидрокарбонатно-натриевая и столово-лечебная минеральная вода. Напиток должен быть комнатной температуры и без пузырьков газа.

3.Кисломолочные продукты. Кефир, айран и тан способствуют восстановлению моторики кишечника.

4.Чай из ромашки. Зелёный чай и напиток из ромашки с мёдом позволят значительно улучшить самочувствие.

5.Рассол из-под солёных огурцов. Напиток позволит восстановить пошатнувшийся солевой баланс организма.



Учёные зарубежья определили свои продукты, способные спасти от похмелья. В первую очередь это лимон и виноград, содержащие в себе витамин С, способный укрепить сосуды. В качестве антитоксина выступают петрушка и брокколи. Врачи так же рекомендуют на утро после употребление алкоголя, в большом количестве кушать листовые овощи, которые помогают печени справиться с токсинами.

© Newpix.ru

К сожалению, существуют десятки продуктов, которые очень плохо отражаются на вас, поэтому вы должны их исключить из своего рациона.

Во многих случаях, ключевой проблемой является то, что эти продукты содержат ингредиенты, которые способствуют накоплению жира в вашем организме и мешают снижению вашего веса.

Тем не менее, не всегда легко обнаружить эти нездоровые продукты, просто взглянув на них, так как умные рекламисты могут показать их абсолютно безобидными.

Удаляя следующие блюда и закуски из вашего рациона, вы увеличиваете шансы сохранить прекрасную фигуру и здоровье на долгие года.


1. Жареные продукты (картофель фри, пончики, жареный цыпленок, жареные куриные изделия).

2. Белый хлеб.

3. Белый рис ( коричневый рис имеет множество полезных свойств и преимуществ по сравнению с белым рисом).

4.Кукурузный сироп.

5. Салат из капусты с майонезом ( лучше обезжиренный йогурт или майонез с пониженным содержанием жира).

6. Крем-соусы (майонез, кетчуп).

7. Соевый соус.

8. Очищенные шлифованные продукты ( исследователи доказали, что люди, которые употребляют очищенные зерновые продукты почти на 50% вероятно набирают больший вес по сравнению с теми, кто употребляет в пищу цельно-зерновые продукты).

9. Глазурь ( влияет на скопление в вашем теле жировых отложений, особенно в области живота).

10. Упакованные сэндвичи.

11. Продукты, содержащие искусственные подсластители.

12. Томатный соус для пасты.



Источник: 7mednews.ru

«Умный» нанопластырь позволит быстро вытянуть болезнетворные бактерии из ран.

Исследовательская группа из США разрабатывает пластырь с наночастицами, обладающий способностью вытягивать болезнетворные бактерии из ран, ускоряя этим процесс заживления. Новинка облегчит лечение инфекционных заболеваний и ускорит восстановление поврежденных тканей.

Нановолокна уже давно используются в качестве каркаса для выращивания биологических тканей. Теперь исследователи приступили к разработке сетки из нановолокон, способных всасывать микроорганизмы из открытых ран. Первые проведенные испытания наносеток разного размера и с разным покрытием помогли определить размер и покрытие, наиболее подходящие для различных бактерий.

Например, патогенный для человека золотистый стафилококк (Staphylococcus aureus) при погружении в чашку Петри быстро занял поверхность наносетки с шириной волокон в 500 нанометров и оставил свободными более объемные элементы. А клетки кишечной палочки (Escherichia coli) с легкостью присоединились к волокнам, покрытым аллиламином, но держались в стороне от волокон, покрытых акриловой кислотой.

В будущем ученые планируют изучить свойства наносеток из композитных материалов, близких по структуре к человеческой коже. Если исследования приведут к положительному результату, созданный «умный» пластырь позволит быстро избавить пациента от заражения и развития инфекции.

Источник: Science.

Группа ученых и педиатров из Детской Больницы Милосердия в Канзас-Сити, штат Миссури, провели исследование, которое доказало, что диваны могут быть смертельно опасны для младенцев.
Исследователи проанализировали данные, собранные в период между 2004 и 2012 годами в 24 странах мира, связанные с внезапной смертью во время сна около 8 тысяч детей в возрасте до года. Оказалось, что почти 12% случаев внезапной смерти младенцев происходили во время сна на диване, и чаще всего – из-за удушья. Более того, вероятность гибели новорожденного в этом случае увеличивалась почти вдвое, если с ним на том же диване спал взрослый.

Исследователи связывают этот факт с тем, что чаще всего поверхность дивана имеет небольшой наклон, а также довольно пышную обшивку и диванные подушки. Вероятно, дети могли скатываться во время сна в центр дивана, не имея возможности самостоятельно перевернуться, чтобы получить доступ к воздуху.

Исходя из результатов этого исследования, Американская академия педиатрии рекомендует укладывать детей в возрасте до года только на ровной твердой поверхности, желательно без подушек и толстых одеял.

Ю. Озерова

Поздней осенью на полках супермаркетов и на рынках, как правило, появляется множество экзотических фруктов. Не составляет исключение и фейхоа.

Польза и вред этого фрукта заключены в его составе. И хотя фейхоа низкокалорийный (всего около 50 ккал на 100 граммов), частое его употребление может привести к передозировке йода.



Полезные свойства фейхоа:

Читать далее...

Сегодня в моде бренды натуральной косметики. И в частности, косметики для волос. Такая косметика не содержит силиконы, сульфаты и прочее, а состоит в основном из натуральных компонентов.

Для слабых волос, посеченных и без блеска можно самостоятельно приготовить маску. Рецепты домашние очень просты, легко готовятся, но очень эффективны. Все ингредиенты только натуральные. Вот некоторые из них.

Маска для волос из масла.

Эта маска подойдет для любых волос.
Для этой маски необходимо растительное и облепиховое масло в пропорции 1:9. Приготовленную смесь втираем в корни волос и держим под шапочкой для душа 1 час. Потом смываем шампунем. Делаем это два раза в неделю - всего 10 процедур.



Маска для сухих волос:

Яйцо 1 штука, 1 ч.ложка глицерина, 1 ч. ложка яблочного уксуса, 2 ст. ложки касторового масла.
Смесь втираем в корни и по всей длине волос, держим 40 минут под шапочкой или кульком, а сверху укутываем полотенцем. Волосы моем яичным желтком. Эту процедуру делаем 1 раз в неделю целый месяц.

Волосы оживут и станут блестящими и красивыми.

В последнее время большинство врачей в США предлагает своим постоянным пациентам обзавестись домашним питомцем, рекомендуя для оздоровительных целей чаще всего именно кошек.
Дело в том, что существует целое новое направление в медицине, называемое фелинотерапией. Считается, что кошка может избавить хозяев от целого ряда заболеваний лишь своим присутствием в доме, а во многих других случаях послужить неплохим лекарством. Ведь многие заболевания бывают вызваны стрессом и разного рода переживаниями, тогда как кошка издавна служит символом домашнего уюта и спокойствия. Поглаживание кошачьей шерсти снижает артериальное давление, снимает переутомление и гасит агрессию. Кошка способна даже помочь своим хозяевам избежать инфарктов.
Согласно статистике семьи, содержащие в своём доме здоровую жизнерадостную кошку гораздо более гармоничны, чем те, где домашние животные отсутствуют. Конечно, в таких семьях тоже иногда происходят кризисные ситуации, однако они проходят куда менее болезненно и, как правило, не имеют тяжких последствий. Кроме того, все члены семьи, где живёт кошка, оказываются более здоровыми и доброжелательными, а в семье царят спокойные доверительные отношения.

Конец сладкой жизни: свежевыжатые соки признали вредными для здоровья.

О пользе фруктов и овощей в диете принято говорить при каждом удобном случае. Определяя оптимальную норму их ежедневного употребления, более 15 лет назад Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) составила рекомендации, согласно которым в день стоит съедать не менее 5 порций овощей и фруктов примерно по 80 г. Именно такое их количество способно снизить риск преждевременной смерти для людей любого возраста примерно на 29%.

Диета, богатая овощами и фруктами, помогает предотвратить сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, развитие сахарного диабета и ожирения. В рацион рекомендуют включать разнообразные фрукты и овощи – «не считаются» лишь картофель и маниока за счет высокого содержания крахмала.

До сих пор в рекомендациях отдельно указывалось, что есть можно как свежие, так и консервированные, сушеные или замороженные овощи, фрукты или соки. Однако не так давно позиция изменилась. Соки, судя по всему, вот-вот попадут в «черный список».
В начале этого года в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology публиковалась статья, согласно которой употребление соков может отразиться на здоровье так же негативно, как и питье подслащенных напитков, так как и те, и другие содержат примерно одинаковое количество сахара.

Профессионалы в области здравоохранения считают, что баловать себя сладким – нормально, но важно, чтобы количество съеденного сахара не превышало дневной нормы. Весной этого года ВОЗ пересмотрела рекомендации, и теперь нормой вместо 10% сахара от всего энергопотребления стали лишь 5% - это около 25 граммов или 6 чайных ложек в день при нормальном индексе массы тела.

Так что для людей, которые следят за своим здоровьем и весом, остается один выход - пить простую воду.

Источник: Елена Фоер

Что может быть ценнее и важнее в жизни человека, чем его семья, хорошая работа, служение людям и стремление к совершенству во всем? Именно эти высокие человеческие ценности главенствуют в основных принципах работы сети фитнес-клубов Fitness Family в Санкт-Петербурге.

Мы с друзьями ходили в клуб «Fitness Family» на Кондратьевском и очень довольны всем, что там увидели. Обязательно куплю абонемент, чтобы ходить всей семьей, потому что здесь поддерживаются традиции семейного отдыха, как самой важной ценности человека. Ведь как приятно и прекрасно отдыхать, развиваться и жить совместными интересами.
Фитнес для всей семьи сейчас очень популярен.

В клубе «Fitness Family» есть бассейн с отличной очистительной системой. В расписании бассейна есть специальные часы для семейного плавания и плавания с малышом. Есть время для игры в настольный теннис. Это первый семейный фитнес.
Можно подобрать любой выгодный для вас вариант клубной карты.

Все тренеры в каждом клубе компании настоящие профессионалы, имеющие спортивное или медицинское образование и огромный опыт работы. Здесь предусмотрено и то, что каждый посетитель может выбрать тренера индивидуально, учитывая характер и особенности поведения своего чада. Строгого тренера или помягче.

Приятно и то, что в клубах всегда идеальная чистота и порядок. Уборка клуба проводится регулярно и добросовестно. Персонал отзывчивый. И вообще вся атмосфера уютная и комфортная.
Спортивное оборудование современное и очень высокого качества. На выбор групповые занятия для мужчин и для женщин. Плаванье в бассейне, йога, тренажерный зал, теннис и многие другие виды занятий на любой вкус.

Здесь не только можно активно и полезно для здоровья провести досуг, но и получить теплый заряд положительной энергии и приятно отдохнуть.