Ученые: апельсины и мандарины нельзя есть зимой
Известный австрийский эксперт по вопросам питания Карл-Хайнц Вагнер заявил, что цитрусовые зимой не несут никакой пользы – напротив, от них один только вред.

По словам диетолога, апельсины и мандарины способствуют охлаждению организма, что неминуемо подрывает иммунитет. Хотя цитрусовые и называют самыми новогодними фруктами, увлекаться ими не стоит.

Немногие знают, что медики доказали неэффективность витамина С в профилактике и лечении простуды. Повышение витамина в рационе лишь очень несущественно сокращает продолжительность лечения. Не все согласны с выводами доктора Вагнера. Некоторые специалисты указывают на то, что в оранжевых фруктах находятся каротиноиды, которые защищают организм в зимнее время года.

Ученые: грибы могут стать лекарством от рака
Израильские ученые во главе с авторитетным исследователем Соломоном Вассером выяснили, что грибы могут стать эффективным средством для лечения рака.

Доктор Вассер отмечает, что в отличие от химиотерапии и лучевой терапии, препараты из грибов не отравляют организм человека. Они активируют «естественных киллеров» – лейкоциты группы лимфоцитов – и стимулируют иммунную систему на борьбу с раком.
Но только в борьбе с раком могут помочь отдельные виды грибов – полосатые бокальчики. Израильские ученые пришли к выводу, что активные вещества, содержащиеся в грибах бокальчики полосатые (Cyathus striatus), могут быть полезны при борьбе с одним из самых опасных видов рака – раком поджелудочной железы. Грибы, обладающие этим уникальным свойством, растут в Израиле.

Десять лет назад доктор Вассер и его коллеги обнаружили в грибе «лин-чжи» элементы, подавляющие активность белка NF-KappaB, ответственного за воспаления, аутоимунные заболевания, а также развитие некоторых видов рака. Ученые предложили использовать эти вещества при лечении рака груди и простаты.

В США медики с помощью вируса кори излечили пациентку от рака в запущенной стадии. Испытания проводились на двух пациентах и во втором случае такого же успеха не принесли.
50-летняя Стейси Эрхолц из Миннесоты страдала от очень агрессивной миеломы — лейкоза, который был локализован преимущественно в костном мозге, пишет The Washington Post. Традиционные способы лечения, а также две пересадки стволовых клеток облегчения ей не принесли.
Злокачественные опухоли развивались по всему телу, одна из них образовалась на голове у женщины и давила ей на мозг.

Специалисты из клиники Майо в Рочестере (штат Миннесота) предложили Эрхолц принять участие в беспрецедентном клиническом испытании нового метода лечения. Заручившись ее согласием, они ввели ей огромную дозу специально модифицированного вируса кори - достаточную для того, чтобы сделать прививки 10 млн человек. Через пять минут после начала часовой операции у пациентки началась ужасная головная боль. Через два часа ее стала бить дрожь, началась рвота, температура поднялась до 40,5 градусов Цельсия. Но кризис миновал, и через трое суток она заметила, что опухоль на голове стала уменьшаться. В последующие несколько недель эта опухоль полностью исчезла, а вслед за ней сошли на нет и остальные.

Теперь, как показывают исследования, заболевание находится в стадии полной ремиссии. Лечащий врач Стивен Расселл в отчете для вестника Mayo Clinic Proceedings утверждает, что миеломы у Эрхолц больше нет. Испытания проводились на двух пациентах и во втором случае такого же успеха не принесли. Медики говорят, что теперь надо организовывать более масштабные проверки метода.

Чеснок вдвое уменьшает риск развития рака
Китайские ученые из Государственного центра контроля за болезнями провинции Цянсу установили, что чеснок вдвое уменьшает риск развития рака легких у человека, даже не смотря на то, что он курит.

К такому выводу ученые пришли после опроса 1,5 тысяч больных раком пациентов, и 4,5 тысячи здоровых людей. Во время опроса добровольцев спрашивали о рационе питания, вредных привычках и режиме дня.

Результаты показали, что участники, которые хотя бы дважды в неделю употребляют чеснок, рискуют заболеть раком легких в два раза меньше (на 44 %). При этом оказалось, что даже в том случае, если испытуемые курили, эффект все равно присутствовал в 30% случаев.

Впрочем, пока не известно, останутся ли у чеснока такие же полезные свойства после термической обработки и других видов приготовления.

Ученые: яичница взбодрит лучше, чем чашка кофе
Специалисты из Кембриджского университета (Великобритания) уверяют, что яичница или вареное куриное яйцо на завтрак даст больше энергии, нежели чашка кофе или «быстрые» углеводы. Изучив влияние белка на организм, ученые открыли, что протеины из яйца способствуют выработке орексина.

Это нейромедиатор, придающий чувство бодрости благодаря тому, что еда быстрее перерабатывается в энергию. При потреблении яичного белка калории израсходуются быстрее, насыщая организм питательными веществами и энергией. Чувство сытости помогает дольше оставаться бодрым и сохранять концентрацию внимания.

Также британские диетологи развенчали миф о том, что куриные яйца – «тяжелая» пища. Исследования ученых показали, что холестерин, содержащийся в яичнице, не откладывается на стенках сосудов и не повышает риск сердечнососудистых заболеваний.

Рецепт омoложения.
Рецепт очень древний, найден экспедицией ЮНЕСКO в 1971 году на глиняных табличках в Тибетском монастыре. Его перевели на все языки. Дата - примерно 4-5 тысяч лет дo н. эры.
Это средство очищает организм от жира и известковых отложений. А также улучшает обмен веществ, очищает сосуды, предупреждает инсульт, инфаркт, паралич и образование опухолей. Улучшает зрение и вообще омолаживает организм.

Для его приготовления нужно следующее: прoмыть и очистить 350 г чеснoка, мелко порезать и протереть. Положить в стеклянный сосуд и добавить 200г 96% спирта. Закрыть плотно и хранить 10 дней в темном прoхладном месте. Принимать каплями с холодным молоком по схеме. Молока пить 1/4 стакана, не больше. За 20 минут дo еды. После такого курса лечения повторить можно тoлько через 6 лет!



День Завтрак Oбед Ужин
1-й день 2 kaпли 2 капли 3 кaпли
2-й 4 капли 5 кaпель 6 капель
3-й 7 кaпли 8 капель 9 кaпель
4-й 10 капель 11кaпель 12капель
5-й 13кaпель 14капель 15кaпель
6-й 15капель 14кaпель 13капель
7-й 12кaпель 11капель 10кaпель
8-й 9 капель 8 кaпель 7 капель
9-й 6 кaпель 5 капель 4 кaпли
10-й 3 капли 2 кaпли 1 каплю
11-й 25кaпель 25капель 25кaпель
С 12 дня все время пo 25 капель 3 раза в день, пока настoйка не закончится.


Есть много чудесных средств в мире, которые помогут наладить обменные процессы организма, снизят вес и укрепят иммунитет. К такому полезному средству относятся ягоды годжи. Здесь можно купить ягоду годжи - самую ценную ягоду в мире. Ягода годжи содержит все природные минералы и витамины, которые необходимы для здоровья человека.

Уникальный рецепт профессора Савицкого.
Бальзам долголетия и здоровья.

Состав: 200 гр чаги, 50 гр сосновых почек, 50 гр тысячелистника, 50 гр шиповника, 5 г полыни горькой. Эту смесь залить 3 литрами горячей воды и дать постоять 2 часа, потом довести до кипения и на медленном огне кипятить 2 часа. Затем укутать кастрюлю и оставить на 24 часа. После этого отвар процедить и добавить: 20 г алоэ, 500 гр меда, 200 гр коньяка. Принимать 6 дней по 1 ч.л. за 2 часа до еды 3 раза в день. Курс лечения 1 - 1,5 месяца. Излечивает: гайморит, желудочные болезни и онкологические заболевания.

Целебный настой для иммунитета.

Для приготовления настойки надо взять литровую стеклянную банку, засыпать туда 2 стакана скорлупы кедровых орехов, полстакана сушеной черемухи и добавить по 0,5 ч. ложки: березовых почек, корня родиолы розовой (золотой корень), бадана, маральего корня (левзея сафлоровидная), листа брусники , тысячелистника, зверобоя, крапивы и полыни. Всё приготовленное сырье залить 0,5 л водки (оно должно быть полностью покрыто водкой).
Выдержать 21 день в темном месте. Процедить. Перелить в другую емкость. Срок хранения такой настойки 6 месяцев. Не беда, если не найдете золотой корень и маралий - главное, чтобы были кедровые орешки и черемуха; остальные травы (если сами не заготавливаете, то можно приобрести в аптеке). Пейте бальзам с чаем, кофе или другими напитками из расчета: 1 ч. ложка на стакан 2-3 раза в день.

Такая настойка дает бодрость, здоровье, повышает иммунитет, очищает организм, оказывает благоприятное влияние на функцию желудочно-кишечного тракта. Очень полезна при артрозах, артритах, остеохондрозе, снимает головные боли и способствует рассасыванию кист.

Витаминный напиток для профилактики заболеваний.
Рецепт витаминного напитка таков: кора осины (собрать ранней весной) измельчается и заливается кипятком из расчета одна столовая ложка на 0,5 литра кипятка. Затем отвар кипятится на медленном огне в течение 15 минут. Настаивается в течение трех часов и процеживается через марлю. Для вкуса можно добавить мед, мед делает напиток еще более ценным для здоровья. Пить его можно по стакану или меньше, через день. Напиток укрепляет здоровье, изгоняет паразитов, исчезают болезнетворные микробы, воспаления.

Отличные способы быстро снять стресс
Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма.

Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.


Читать далее...

Как повысить иммунитет? Огромную помощь в этом могут оказать растения. Все растения для лечения и профилактики болезней, содержат витамины и полезные натуральные вещества.

Этот рецепт полезен людям, у которых очень большие жировые отложения или склеротические бляшки в артериях, которые и есть неприятной причиной болей в сердце и гипертонии. Этот настой улучшит обмен веществ, кровеносные сосуды станут более эластичными, а это все предупреждает склероз, инфаркт, инсульт.

И вообще улучшится общее состояние человека, восстановится, улучшится зрение, омолодится весь организм. Также это средство хорошо применять в целях профилактики.

Для этого нужно взять по 100гр. каждой травы: ромашка, зверобой, бессмертник , березовые почки. И все перемешать. Вечерoм 1столовую ложку смеси залить 0,5 кипятка и настоять в термoсе в течение 3-4 часов. После этого процедить и выжать. Выпить 1 стакан с 1чайной ложкой меда перед сном. А утром выпить все остальное, но предварительно подогрев. Пить тоже с медом, за 30 минут перед едoй. И делать это ежедневно, пoка не закончится смесь. Повторять курс можно только через каждые 5 лет.



Эксперименты ученых подтвердили уникальную ценность этого продукта и его благотворное влияние на организм человека. Чтобы заказать и купить ягоду годжи нужно зайти на этот сайт. Тибетские ягоды Годжи богаты питательными веществами и уникальными природными свойствами, благодаря которым организм укрепляется во всех отношениях без побочных явлений. Удачи!

Омолодить организм.
Вы можете омолодить организм, если воспользуетесь советом. Разомните 3 лимона с кожицей, 3 головки чеснока, 3 стакана клюквы. Настаивайте все это на 7 стаканах кипяченой воды, а затем поставьте на 2 дня в холодильник. Процедите, добавьте 400 г меда, перемешайте и снова поставьте на 2 дня в холодильник. Пейте 3 раза в день по 1,5 ст. ложки.


Очищение организма от шлаков.
Взять 5 ст. ложек мелко измельченных еловых или сосновых иголок, залить 2 стаканами крутого кипятка, варить на слабом огне 10 минут, настоять в тепле 10-12 часов, процедить. Принимать в течение дня вместо воды. Показатель действия настоя - помутнение мочи: это выходят шлаки и соли. Когда моча станет чистой, организм очищен. Хвоя прекрасно чистит сосуды , улучшает общее состояние организма.

Можжевельник обыкновенный для общего оздоровления организма.
Рецепт необходим для общего оздоровления организма. Ягоды можжевельника существенно улучшают состав крови. Если у кого-то анализы крови не в порядке, то вам непременно надо попробовать полечиться. Лечение это проводится очень просто. Все, что вам нужно, это свежие ягоды можжевельника. Каждый день надо разжевывать и съедать ягоды натощак. Начинаем с 1 ягодки. Тщательно ее пережевываем и глотаем. Каждый день прибавляем по 1 ягоде, то есть на второй день разжевываем 2 ягоды, на третий - 3. Доводим дозу до 12 штук, после чего начинаем уменьшать по 1 ягоде в день. Таким образом, лечение длится 24 дня. За это время значительно улучшается самочувствие, появляется тонус, бодрость. Кстати, болезни меньше цепляются. Примечание: беременным можжевельник есть ни в коем случае нельзя!

Зимой иммунитет человека постоянно борется с респираторными заболеваниями, поэтому силы к весне истощаются, организм становится ослабленным и уязвимым. Даже в теплый день мы можем простудиться и заболеть. И вообще каждый день чувствуется какая-то бесконечная слабость, сонливость и усталость.
Как вы догадались, это авитаминоз.

Вот поэтому весной нужно в первую очередь позаботиться о своей защите от разных вирусов. Как известно, зимние вирусы любят весной возвращаться на второй волне и атаковать наш ослабленный после зимы иммунитет.
Абсолютно все весенние заболевания детей и взрослых связаны с дефицитом витаминов. В это время еще нет натуральной зелени, которая выросла под солнышком. А прошлогодние овощи и фрукты из наших запасов уже потеряли свою ценность.
Поэтому весной лучше всего принимать витамины на натуральной основе. И употреблять их одновременно с приемом пищи.

Очень хорошо употреблять замороженные с осени овощи и ягоды. Они не теряют свою витаминную ценность в течение 2-х лет, это самые многокомпонентные поливитамины. Одна горсть ягод обеспечит организм необходимой суточной нормой этих микроэлементов.
Замораживать можно все: фрукты и ягоды, овощи и зелень. И добавлять их в свой рацион каждый день. Иммунитет будет всегда в отличном состоянии до самого лета.

Самый важный для иммунной системы - витамин Д. Его можно получить через такие продукты - орехи, яйца, семга, имбирный корень, жирное молоко.

И не нужно волноваться за фигуру.
Весна не для диет, а для укрепления здоровья.



Во все века люди искали средства от болезней и для укрепления своего здоровья. Поэтому и возникло учение об иммунной системе более 200 лет назад. На этом сайте можно подробно узнать о препарате трансферфактор и его составе, функциях, свойствах и показаниях. Главное, что он обеспечивает отличное состояние иммунной системы человека.

Мороз и солнце: какие болезни возникают из-за холода

Морозный воздух кроме ощущения бодрости может «подарить» и заболевания, которые в 90% не опасны для здоровья, но доставляют неудобства в быту. Это слезящиеся глаза, ринит, кропивница от холода.

Холодовой дерматит
Это аллергия на холод, хотя такого аллергена нет в природе. Скорее это реакция нашего организма на холод. Чаще всего бывает у женщин после 25 лет и у подростков. Кожа краснеет, трескается, покрывается корками в зоне лица, шеи и ушей. Часто воспаляются оболочки глаз, появляется насморк.
Часто эти все симптомы проходят, если человек попадает в теплое помещение и согреется.
А в качестве профилактики нужно особое внимание уделить питанию и начиная с лета есть орехи, семечки, красную рыбу и растительное масло. И отказаться от шоколада, цитрусовых и копченостей.


Болезнь Рено
При этой болезни холод поражает нос, уши, кисти рук. Это происходит во время спазмов сосуды кожи на холоде. Признак заболевания - синюшный цвет кожи вначале, а после приступа красный. Теряется чувствительность кожи на 15-20 минут. Вылечить болезнь Рено можно только в больнице.

Метеорологический хейлит
Трещины на губах доставляет особые неудобства, так как вылечить воспаление при постоянном стрессе для организма от мороза, значительно труднее. Страдают метеорологическим хейлитом, в основном, мужчины, так как женщины используют губную помаду, которая служит защитной пленкой на морозе.

Так что берегите себя на морозе и тепло одевайтесь.

Для нашего здоровья и сохранения душевного равновесия мы сами обязаны обеспечить все условия.
И в первую очередь, продумать и подобрать самый лучший вариант спальни. Спальня должна быть очень уютной и комфортной, а кровать удобной, обеспечивающей здоровый и крепкий сон и полноценный отдых.

Кроме того, в спальне должна присутствовать положительная энергия и безопасность, потому что во время сна человек беззащитен.
Важно не только подобрать правильно лечебный ортопедический матрас, но и продумать весь интерьер спальни и дизайн.
Кровать должна быть просторной и стоять в правильном месте. Обязательным элементом спальни должны быть домашние растения с большими круглыми листьями. Они очищают воздух и делают спальню современной и красивой.
Ведь просыпаться каждое утро человек должен свежим, бодрым и отдохнувшим.

Как же правильно это сделать?
Специалисты советуют следующее:

- нельзя спать на кровати к двери ногами вперед,
- нельзя ставить кровать вплотную у окна на сквозняках,
- кровать должна стоять в углу по диагонали от входа, чтобы лежащему было видно, кто входит в комнату,
- изголовье должно соприкасаться со стеной и направлено на север или восток,
- шторы в спальне должны быть плотные, чтобы не проникал лунный свет, который нарушает не только сон человека, но и протекающие в организме биологические процессы,

- чтобы узнать, какое место для кровати лучшее, надо несколько раз передвигать ее, а утром определять, где лучше выспались,
- обязательно поместить в спальне что-то красивое, приятное - картину или красивый цветок, можно долларовое дерево, как символ достатка - это позитив,

- женщина должна спать с правой стороны от мужчины, потому что ее левая сторона уязвима и должна получать защиту от мужчины во время сна,

- очень важен дизайн спальни. Стены и постель должны быть в спокойных оттенках, это создает уют и покой. С зеркалами нужно быть осторожными, не размещать их напротив кровати, так как оно отображает негатив и возвращает спящему.

А вообще нужно почаще делать в квартире перестановку, перепланировку.
И тогда вы сможете полноценно отдыхать в своем доме и чувствовать себя прекрасно.


Забота о здоровье - это не только здоровый образ жизни и правильное питание, это и правильное место для отдыха и полноценного сна. Специальные  беспружинные матрасы по адресу http://www.matras.kharkov.ua/springless предлагает интернет-магазин ортопедических матрасов в Харькове. Высокое качество, приемлемая цена и бесплатная доставка гарантированы. Позаботимся о своем здоровье!


Читать далее...

Ученые: месяц без алкоголя вылечит печень после праздников

«Сухой месяц» позволит похудеть, наладить сон, снять стресс и вылечить печень
Новое исследование британских ученых должно помочь людям восстановить свое здоровье после новогодних праздников, пишет Daily Mail.

Ученые предложили свою оздоровительную программу — так называемую Janopause или «январскую паузу». Другими словами, они предложили людям на месяц отказаться от алкоголя и пообещали значительный положительный эффект. Исследование проводилось на 13 умеренно пьющих людях, которые на месяц отказались от горячительных напитков и находились под наблюдением врачей.

Исследователи были поражены полученными результатами. Оказалось, что всего один «сухой месяц» может ощутимо снизить уровень холестерина: а это, в свою очередь, поможет людям похудеть, улучшить сон, снять стресс и настороженность и даже дать печени возможность восстановиться.

Да, жизнь коротка и потому прожить ее нужно так, чтобы к старости можно было прийти с большим опытом за плечами. Но при этом и сама старость должна быть бодрой и красивой.

Вот пять простых принципов, которые не только позволят каждому получать удовольствие от жизни, но и прийти к ее лучшей трети в бодром теле и при здоровом духе:

1. Уважать себя. Вы когда-нибудь задумывались о смысле библейской фразы «Возлюби ближнего своего как самого себя»? Наверняка задумывались. Но вряд ли подумали о том, что прежде, чем полюбить «ближнего», нужно сразу принять себя. Себя тоже – или даже прежде всего – нужно любить. Потому что всегда есть, за что себя любить. И не заниматься пустыми самокопаниями. Позволять себе ошибки, на которых учатся; позволять себе маленькие слабости, без которых жизнь скучна; иногда баловать себя маленькими, но приятными мелочами… Это настолько просто, что мы часто даже не задумываемся о таких вещах )

2. Любить людей. Можно не всех, но кого-нибудь одного точно любить нужно. Статистике давно известно, что люди, состоящие в браке (особенно в счастливом), живут дольше. Наверное просто потому, что им есть ради кого жить. Даже если этого «кого-то» уже нет. Любовь сама по себе ценна. Она освещает – и освящает – жизнь. И даже если она прошла – уже хорошо, что она была. Тот, кто любит или любил, тот живет полной и долгой жизнью.

3. Избегать дураков. Это только на первый взгляд невыполнимая задача. Жизнь показывает, что вполне реально оградить себя от общения с глупыми и агрессивными людьми. Нужно просто перестать реагировать сразу на их слова, затем на их поступки, а после – на их наличие. Все просто. Действительно просто. Правда, если злобный дурак – ваш начальник… Но и здесь есть выход – ищите новую работу. Никакая работа не стоит намотанных на кулак нервов. Избегайте дураков – они портят Вашу жизнь.

4. Выбирать активность. И физическую (ну, это все знают), и творческую. Больше читайте, ходите в музеи и в кино, разгадывайте кроссворды и учите стихи, а еще лучше – пишите сами! Пишите романы, элегии, пейзажи, строчки кода – пишите и старость убоится вас! Обратите внимание, университетская профессура и весь творческий бомонд обычно хорошо выглядят и сохраняют живость ума долгие годы. И не потому, что не занимаются физическим трудом. А от того, что их мозг всегда активен – и в старости он находит особенное удовлетворение.

5. Позволять вредное. Пусть иногда, но это необходимо. Немного алкоголя, иногда жирное и острое, чуть-чуть аморального и порицаемого. Но – в меру. Это та приправа, которая придаст блюду под названием «жизнь» неповторимый вкус. Жизнь должна Вам нравится, и тогда Вы понравитесь жизни! )

ХХI век на дворе, век новых технологий, бизнеса, развития всего, чего только возможно. Именно начиная с 2000-го года началось бурное развитие технологий в области электроники. Это развитие оставляет свой след и на здоровье человека, на том чем человек должен дорожить больше всего. Зрение, осанка, психологическое состояние человека, все эти элементы здоровья человека находятся под угрозой.

Введение компьютеров в работу повлекло увеличение числа людей работающих исключительно сидя перед компьютером, и не занимающихся физическими нагрузками. Из-за этой работы многие люди потеряли зрение. Теперь они вынуждены ходить в очках, линзах. В худшем же случае им нужно делать операции. Эти операции увы не бесплатны и требуют привлечения высококвалифицированных специалистов из-за границы.

Также специалисты высокого класса требуются для проведения операций на позвоночник человека. Вы спросите при чем тут позвоночник? Проблемы с позвоночником тут как тут, ведь далеко не каждая фирма обеспечивает сотрудников удобными рабочими местами. В результате сотрудники получают букет болезней, связанных с позвоночником: искривление, грыжи, сколиоз, спондилез, радикулит.

Болезни выражаются не только на внутренних органах человека, но и его внутреннем мире, психологическом состоянии. Постоянный шум компьютера, шелест бумаги, стук клавиш, отсутствие свежего воздуха: всё это сказывается на душевном состоянии и может привести человека в глубокую депрессию. Глубокая депрессия также опасна, и в худшем случае вы покончите жизнь самоубийством.

Из всего вышеперечисленного я делаю вывод, что компьютер потенциально опасен, но в то же время необходим. Поэтому при работе с компьютером нужно делать короткие паузы, разминку. В свободное же от работы время нужно больше общаться с друзьями, дышать свежим воздухом, заниматься спортом. Но всё это только ослабит последствия работы с компьютером.

Как укрепить память и повысить умственные способности.

Наверное, каждый человек связанный с интеллектуальной работой, да и не только, не раз задумывался о повышении своих умственных способностей. Все знают, что в наше время для большинства людей мозг считается, чуть ли, не единственным средством для обретения счастливой благополучной жизни. Так как же нам укрепить нашу память и развить способности мозга?

Во-первых, для развития мозга, необходимо правильно питаться. Отдайте предпочтение белковой пище, ешьте яйца, курицу, рыбу и овощи. Воздержитесь от хлебобулочных изделий, кофеина и красного мяса! Старайтесь пить зелёный или травяной чай. Можно употреблять тёмный шоколад, в небольших количествах.

Во вторых занимайтесь спортом, физические нагрузки благотворно влияют не только на фигуру, а так же и на ваш ум. Мозг можно тренировать и при помощи развивающих компьютерных программ, которые можно приобрести в специализированных магазинах.

В третьих больше спите. Если мы мало спим, мы плохо и медленно думаем. Потому что мозг за короткое время сна просто не успевает отдыхать и восстанавливаться. Взрослый человек должен спать 8 часов, старайтесь выделять время и на дневной сон.

В четвёртых. Размышляйте о своей жизни. Проводите анализ произошедших событий, собственных действий. Это развивает умение оценивать обстановку, ситуацию и помогает принять правильное решение. Уделяйте внимание раздумьям в конце недели, лучше всего делать это в тихой и спокойной обстановке.

В пятых. Не смотрите телевизор долго. Ведь он вредит не только нашему зрению, но и нашему мозгу. Не зря говорят, что мы тупеем от телевизора. То огромное количество информации, которое мы получаем, переутомляет нас, мы чувствуем себя разбитыми. Вот именно усталость не позволяет нам думать.

Не сложное следование этим советам, помогут вам укрепить память и увеличить работу мозга.