Отличные способы быстро снять стресс
Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма.

Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.


Читать далее...

Как повысить иммунитет? Огромную помощь в этом могут оказать растения. Все растения для лечения и профилактики болезней, содержат витамины и полезные натуральные вещества.

Этот рецепт полезен людям, у которых очень большие жировые отложения или склеротические бляшки в артериях, которые и есть неприятной причиной болей в сердце и гипертонии. Этот настой улучшит обмен веществ, кровеносные сосуды станут более эластичными, а это все предупреждает склероз, инфаркт, инсульт.

И вообще улучшится общее состояние человека, восстановится, улучшится зрение, омолодится весь организм. Также это средство хорошо применять в целях профилактики.

Для этого нужно взять по 100гр. каждой травы: ромашка, зверобой, бессмертник , березовые почки. И все перемешать. Вечерoм 1столовую ложку смеси залить 0,5 кипятка и настоять в термoсе в течение 3-4 часов. После этого процедить и выжать. Выпить 1 стакан с 1чайной ложкой меда перед сном. А утром выпить все остальное, но предварительно подогрев. Пить тоже с медом, за 30 минут перед едoй. И делать это ежедневно, пoка не закончится смесь. Повторять курс можно только через каждые 5 лет.



Эксперименты ученых подтвердили уникальную ценность этого продукта и его благотворное влияние на организм человека. Чтобы заказать и купить ягоду годжи нужно зайти на этот сайт. Тибетские ягоды Годжи богаты питательными веществами и уникальными природными свойствами, благодаря которым организм укрепляется во всех отношениях без побочных явлений. Удачи!

Омолодить организм.
Вы можете омолодить организм, если воспользуетесь советом. Разомните 3 лимона с кожицей, 3 головки чеснока, 3 стакана клюквы. Настаивайте все это на 7 стаканах кипяченой воды, а затем поставьте на 2 дня в холодильник. Процедите, добавьте 400 г меда, перемешайте и снова поставьте на 2 дня в холодильник. Пейте 3 раза в день по 1,5 ст. ложки.


Очищение организма от шлаков.
Взять 5 ст. ложек мелко измельченных еловых или сосновых иголок, залить 2 стаканами крутого кипятка, варить на слабом огне 10 минут, настоять в тепле 10-12 часов, процедить. Принимать в течение дня вместо воды. Показатель действия настоя - помутнение мочи: это выходят шлаки и соли. Когда моча станет чистой, организм очищен. Хвоя прекрасно чистит сосуды , улучшает общее состояние организма.

Можжевельник обыкновенный для общего оздоровления организма.
Рецепт необходим для общего оздоровления организма. Ягоды можжевельника существенно улучшают состав крови. Если у кого-то анализы крови не в порядке, то вам непременно надо попробовать полечиться. Лечение это проводится очень просто. Все, что вам нужно, это свежие ягоды можжевельника. Каждый день надо разжевывать и съедать ягоды натощак. Начинаем с 1 ягодки. Тщательно ее пережевываем и глотаем. Каждый день прибавляем по 1 ягоде, то есть на второй день разжевываем 2 ягоды, на третий - 3. Доводим дозу до 12 штук, после чего начинаем уменьшать по 1 ягоде в день. Таким образом, лечение длится 24 дня. За это время значительно улучшается самочувствие, появляется тонус, бодрость. Кстати, болезни меньше цепляются. Примечание: беременным можжевельник есть ни в коем случае нельзя!

Зимой иммунитет человека постоянно борется с респираторными заболеваниями, поэтому силы к весне истощаются, организм становится ослабленным и уязвимым. Даже в теплый день мы можем простудиться и заболеть. И вообще каждый день чувствуется какая-то бесконечная слабость, сонливость и усталость.
Как вы догадались, это авитаминоз.

Вот поэтому весной нужно в первую очередь позаботиться о своей защите от разных вирусов. Как известно, зимние вирусы любят весной возвращаться на второй волне и атаковать наш ослабленный после зимы иммунитет.
Абсолютно все весенние заболевания детей и взрослых связаны с дефицитом витаминов. В это время еще нет натуральной зелени, которая выросла под солнышком. А прошлогодние овощи и фрукты из наших запасов уже потеряли свою ценность.
Поэтому весной лучше всего принимать витамины на натуральной основе. И употреблять их одновременно с приемом пищи.

Очень хорошо употреблять замороженные с осени овощи и ягоды. Они не теряют свою витаминную ценность в течение 2-х лет, это самые многокомпонентные поливитамины. Одна горсть ягод обеспечит организм необходимой суточной нормой этих микроэлементов.
Замораживать можно все: фрукты и ягоды, овощи и зелень. И добавлять их в свой рацион каждый день. Иммунитет будет всегда в отличном состоянии до самого лета.

Самый важный для иммунной системы - витамин Д. Его можно получить через такие продукты - орехи, яйца, семга, имбирный корень, жирное молоко.

И не нужно волноваться за фигуру.
Весна не для диет, а для укрепления здоровья.



Во все века люди искали средства от болезней и для укрепления своего здоровья. Поэтому и возникло учение об иммунной системе более 200 лет назад. На этом сайте можно подробно узнать о препарате трансферфактор и его составе, функциях, свойствах и показаниях. Главное, что он обеспечивает отличное состояние иммунной системы человека.

Мороз и солнце: какие болезни возникают из-за холода

Морозный воздух кроме ощущения бодрости может «подарить» и заболевания, которые в 90% не опасны для здоровья, но доставляют неудобства в быту. Это слезящиеся глаза, ринит, кропивница от холода.

Холодовой дерматит
Это аллергия на холод, хотя такого аллергена нет в природе. Скорее это реакция нашего организма на холод. Чаще всего бывает у женщин после 25 лет и у подростков. Кожа краснеет, трескается, покрывается корками в зоне лица, шеи и ушей. Часто воспаляются оболочки глаз, появляется насморк.
Часто эти все симптомы проходят, если человек попадает в теплое помещение и согреется.
А в качестве профилактики нужно особое внимание уделить питанию и начиная с лета есть орехи, семечки, красную рыбу и растительное масло. И отказаться от шоколада, цитрусовых и копченостей.


Болезнь Рено
При этой болезни холод поражает нос, уши, кисти рук. Это происходит во время спазмов сосуды кожи на холоде. Признак заболевания - синюшный цвет кожи вначале, а после приступа красный. Теряется чувствительность кожи на 15-20 минут. Вылечить болезнь Рено можно только в больнице.

Метеорологический хейлит
Трещины на губах доставляет особые неудобства, так как вылечить воспаление при постоянном стрессе для организма от мороза, значительно труднее. Страдают метеорологическим хейлитом, в основном, мужчины, так как женщины используют губную помаду, которая служит защитной пленкой на морозе.

Так что берегите себя на морозе и тепло одевайтесь.

Для нашего здоровья и сохранения душевного равновесия мы сами обязаны обеспечить все условия.
И в первую очередь, продумать и подобрать самый лучший вариант спальни. Спальня должна быть очень уютной и комфортной, а кровать удобной, обеспечивающей здоровый и крепкий сон и полноценный отдых.

Кроме того, в спальне должна присутствовать положительная энергия и безопасность, потому что во время сна человек беззащитен.
Важно не только подобрать правильно лечебный ортопедический матрас, но и продумать весь интерьер спальни и дизайн.
Кровать должна быть просторной и стоять в правильном месте. Обязательным элементом спальни должны быть домашние растения с большими круглыми листьями. Они очищают воздух и делают спальню современной и красивой.
Ведь просыпаться каждое утро человек должен свежим, бодрым и отдохнувшим.

Как же правильно это сделать?
Специалисты советуют следующее:

- нельзя спать на кровати к двери ногами вперед,
- нельзя ставить кровать вплотную у окна на сквозняках,
- кровать должна стоять в углу по диагонали от входа, чтобы лежащему было видно, кто входит в комнату,
- изголовье должно соприкасаться со стеной и направлено на север или восток,
- шторы в спальне должны быть плотные, чтобы не проникал лунный свет, который нарушает не только сон человека, но и протекающие в организме биологические процессы,

- чтобы узнать, какое место для кровати лучшее, надо несколько раз передвигать ее, а утром определять, где лучше выспались,
- обязательно поместить в спальне что-то красивое, приятное - картину или красивый цветок, можно долларовое дерево, как символ достатка - это позитив,

- женщина должна спать с правой стороны от мужчины, потому что ее левая сторона уязвима и должна получать защиту от мужчины во время сна,

- очень важен дизайн спальни. Стены и постель должны быть в спокойных оттенках, это создает уют и покой. С зеркалами нужно быть осторожными, не размещать их напротив кровати, так как оно отображает негатив и возвращает спящему.

А вообще нужно почаще делать в квартире перестановку, перепланировку.
И тогда вы сможете полноценно отдыхать в своем доме и чувствовать себя прекрасно.


Забота о здоровье - это не только здоровый образ жизни и правильное питание, это и правильное место для отдыха и полноценного сна. Специальные  беспружинные матрасы по адресу http://www.matras.kharkov.ua/springless предлагает интернет-магазин ортопедических матрасов в Харькове. Высокое качество, приемлемая цена и бесплатная доставка гарантированы. Позаботимся о своем здоровье!


Читать далее...

Ученые: месяц без алкоголя вылечит печень после праздников

«Сухой месяц» позволит похудеть, наладить сон, снять стресс и вылечить печень
Новое исследование британских ученых должно помочь людям восстановить свое здоровье после новогодних праздников, пишет Daily Mail.

Ученые предложили свою оздоровительную программу — так называемую Janopause или «январскую паузу». Другими словами, они предложили людям на месяц отказаться от алкоголя и пообещали значительный положительный эффект. Исследование проводилось на 13 умеренно пьющих людях, которые на месяц отказались от горячительных напитков и находились под наблюдением врачей.

Исследователи были поражены полученными результатами. Оказалось, что всего один «сухой месяц» может ощутимо снизить уровень холестерина: а это, в свою очередь, поможет людям похудеть, улучшить сон, снять стресс и настороженность и даже дать печени возможность восстановиться.

Да, жизнь коротка и потому прожить ее нужно так, чтобы к старости можно было прийти с большим опытом за плечами. Но при этом и сама старость должна быть бодрой и красивой.

Вот пять простых принципов, которые не только позволят каждому получать удовольствие от жизни, но и прийти к ее лучшей трети в бодром теле и при здоровом духе:

1. Уважать себя. Вы когда-нибудь задумывались о смысле библейской фразы «Возлюби ближнего своего как самого себя»? Наверняка задумывались. Но вряд ли подумали о том, что прежде, чем полюбить «ближнего», нужно сразу принять себя. Себя тоже – или даже прежде всего – нужно любить. Потому что всегда есть, за что себя любить. И не заниматься пустыми самокопаниями. Позволять себе ошибки, на которых учатся; позволять себе маленькие слабости, без которых жизнь скучна; иногда баловать себя маленькими, но приятными мелочами… Это настолько просто, что мы часто даже не задумываемся о таких вещах )

2. Любить людей. Можно не всех, но кого-нибудь одного точно любить нужно. Статистике давно известно, что люди, состоящие в браке (особенно в счастливом), живут дольше. Наверное просто потому, что им есть ради кого жить. Даже если этого «кого-то» уже нет. Любовь сама по себе ценна. Она освещает – и освящает – жизнь. И даже если она прошла – уже хорошо, что она была. Тот, кто любит или любил, тот живет полной и долгой жизнью.

3. Избегать дураков. Это только на первый взгляд невыполнимая задача. Жизнь показывает, что вполне реально оградить себя от общения с глупыми и агрессивными людьми. Нужно просто перестать реагировать сразу на их слова, затем на их поступки, а после – на их наличие. Все просто. Действительно просто. Правда, если злобный дурак – ваш начальник… Но и здесь есть выход – ищите новую работу. Никакая работа не стоит намотанных на кулак нервов. Избегайте дураков – они портят Вашу жизнь.

4. Выбирать активность. И физическую (ну, это все знают), и творческую. Больше читайте, ходите в музеи и в кино, разгадывайте кроссворды и учите стихи, а еще лучше – пишите сами! Пишите романы, элегии, пейзажи, строчки кода – пишите и старость убоится вас! Обратите внимание, университетская профессура и весь творческий бомонд обычно хорошо выглядят и сохраняют живость ума долгие годы. И не потому, что не занимаются физическим трудом. А от того, что их мозг всегда активен – и в старости он находит особенное удовлетворение.

5. Позволять вредное. Пусть иногда, но это необходимо. Немного алкоголя, иногда жирное и острое, чуть-чуть аморального и порицаемого. Но – в меру. Это та приправа, которая придаст блюду под названием «жизнь» неповторимый вкус. Жизнь должна Вам нравится, и тогда Вы понравитесь жизни! )

ХХI век на дворе, век новых технологий, бизнеса, развития всего, чего только возможно. Именно начиная с 2000-го года началось бурное развитие технологий в области электроники. Это развитие оставляет свой след и на здоровье человека, на том чем человек должен дорожить больше всего. Зрение, осанка, психологическое состояние человека, все эти элементы здоровья человека находятся под угрозой.

Введение компьютеров в работу повлекло увеличение числа людей работающих исключительно сидя перед компьютером, и не занимающихся физическими нагрузками. Из-за этой работы многие люди потеряли зрение. Теперь они вынуждены ходить в очках, линзах. В худшем же случае им нужно делать операции. Эти операции увы не бесплатны и требуют привлечения высококвалифицированных специалистов из-за границы.

Также специалисты высокого класса требуются для проведения операций на позвоночник человека. Вы спросите при чем тут позвоночник? Проблемы с позвоночником тут как тут, ведь далеко не каждая фирма обеспечивает сотрудников удобными рабочими местами. В результате сотрудники получают букет болезней, связанных с позвоночником: искривление, грыжи, сколиоз, спондилез, радикулит.

Болезни выражаются не только на внутренних органах человека, но и его внутреннем мире, психологическом состоянии. Постоянный шум компьютера, шелест бумаги, стук клавиш, отсутствие свежего воздуха: всё это сказывается на душевном состоянии и может привести человека в глубокую депрессию. Глубокая депрессия также опасна, и в худшем случае вы покончите жизнь самоубийством.

Из всего вышеперечисленного я делаю вывод, что компьютер потенциально опасен, но в то же время необходим. Поэтому при работе с компьютером нужно делать короткие паузы, разминку. В свободное же от работы время нужно больше общаться с друзьями, дышать свежим воздухом, заниматься спортом. Но всё это только ослабит последствия работы с компьютером.

Как укрепить память и повысить умственные способности.

Наверное, каждый человек связанный с интеллектуальной работой, да и не только, не раз задумывался о повышении своих умственных способностей. Все знают, что в наше время для большинства людей мозг считается, чуть ли, не единственным средством для обретения счастливой благополучной жизни. Так как же нам укрепить нашу память и развить способности мозга?

Во-первых, для развития мозга, необходимо правильно питаться. Отдайте предпочтение белковой пище, ешьте яйца, курицу, рыбу и овощи. Воздержитесь от хлебобулочных изделий, кофеина и красного мяса! Старайтесь пить зелёный или травяной чай. Можно употреблять тёмный шоколад, в небольших количествах.

Во вторых занимайтесь спортом, физические нагрузки благотворно влияют не только на фигуру, а так же и на ваш ум. Мозг можно тренировать и при помощи развивающих компьютерных программ, которые можно приобрести в специализированных магазинах.

В третьих больше спите. Если мы мало спим, мы плохо и медленно думаем. Потому что мозг за короткое время сна просто не успевает отдыхать и восстанавливаться. Взрослый человек должен спать 8 часов, старайтесь выделять время и на дневной сон.

В четвёртых. Размышляйте о своей жизни. Проводите анализ произошедших событий, собственных действий. Это развивает умение оценивать обстановку, ситуацию и помогает принять правильное решение. Уделяйте внимание раздумьям в конце недели, лучше всего делать это в тихой и спокойной обстановке.

В пятых. Не смотрите телевизор долго. Ведь он вредит не только нашему зрению, но и нашему мозгу. Не зря говорят, что мы тупеем от телевизора. То огромное количество информации, которое мы получаем, переутомляет нас, мы чувствуем себя разбитыми. Вот именно усталость не позволяет нам думать.

Не сложное следование этим советам, помогут вам укрепить память и увеличить работу мозга.

Качество зрения – качество жизни…

Глаза – зеркало души. Каждый человек получает 80% всей информации через них. По взгляду можно определить, болен человек или здоров. Если глаза больны, то это сразу видно.
Только здоровые глаза способны дать всю полноту жизни, во всем многообразии красок и оттенков.

Как работает и почему ухудшается наше зрение?

Еще столетие назад американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс разработал уникальный, не медикаментозный метод восстановления зрения. Бейтс пришел к выводу, что основная причина всевозможных нарушений функций глаз, заключается в «застоявшемся» напряжении глазодвигательных мышц. Определенные мышцы глаз, находясь в постоянном напряжении, не дают глазу менять свою форму (по составу он скорее жидкий, нежели твердый), а как следствие и фокус зрения. Так, например, у людей страдающих близорукостью, напряжены косые мышцы глаз, под постоянным напряжением которых, глаз принимает вытянутую форму. Такое, чрезмерное и регулярное напряжение косых мышц, влечет за собой постепенную атрофию прямых мышц глаз, которые впоследствии не в состоянии изменить форму глаза, для смены фокуса. При дальнозоркости наоборот, напряжены прямые мышцы, а ослаблены косые.

В итоге, вместо того, что бы расслабить одни мышцы и натренировать другие, современная медицина предлагает широкий спектр различных медикаментозных методов профилактики нарушений зрения, хирургическое вмешательство, очки и контактные линзы. Более того, многие врачи, как правило, знают о методике Бейтса, но не практикуют…

Гимнастика для глаз по Бейтсу

Выполняем без очков, двигаются одни глаза, лицо неподвижно. Не перенапрягаемся и не торопимся.
Моргание
Моргаем, легко и быстро-быстро, двигаются одни веки. Не жмуриться и не напрягаться. Это промежуточное упражнение между всеми остальными упражнениями, оно сбрасывает напряжение и позволяет быстро расслабиться глазам.
Упражнение 1
Двигаем глаза вверх-вниз, вверх-вниз. Поморгали.
Упражнение 2
Двигаем глаза влево-вправо, влево-вправо. Поморгали.
Упражнение 3 «Диагонали»
Взгляд скользит по диоганали: вправо-вверх, влево-вниз, влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали.
Упражнение 4 «Прямоугольник»
«Рисуем» взглядом ровный прямоугольник: сначала в одну сторону, затем в другую. Поморгали.
Упражнение 5 «Циферблат»
Аналогично предыдущему упражнению, но «рисуем» уже круг – сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Поморгали.
Упражнение 6 «Змейка»
Взглядом «отрисовываем» «змейку»: сначала в одну сторону, затем в другую. Поморгали.

А что ВЫ знаете о кедровом меде?Вероятно, вы привыкли считать, что сорт и название того или иного меда зависит от конкретного медоносного растения, опыляемого пчелами. Да, чаще всего мы сталкиваемся с такими сортами меда, как липовый, донниковый, акациевый, гречишный, подсолнечный. И ни у кого не возникают сомнения: этот мед — результат переработки пчелами пыльцы непосредственно с цветков липы, донника, акации и т.п. А теперь скажите, слышали ли вы что-нибудь о кедровом меде?

Конечно, судя по названию, можно предположить, что этот мед производят пчелы после сбора кедровой пыльцы, не так ли? Однако это заблуждение. К слову говоря, у кедра вообще нет ни цветков, ни нектарников.
На самом же деле, для получения кедрового меда, пчелы собирают пыльцу с редчайших растений-эндемиков, произрастающих только лишь в дальневосточной тайге.

Вы спросите: «А как же хвойное дерево связано с медом?» Очень просто. Сейчас вы узнаете главный секрет.

Оказывается, для того, чтобы получить этот редкостный и, что не маловажно, удивительно целебный таежный продукт, в готовый пчелиный мед добавляются кедровые «слезки» - крошечные капельки кедровой смолы. А вот эту смолу-живицу, выступающую на стволе дерева от резких температурных перепадов, кропотливо, словно пчела, собирает уже сам пасечник.

По мнению всех таежников, кедровая смола-живица – это настоящее снадобье, обладающее необычайно высокими терапевтическими свойствами. Так вот именно смола кедра и делает кедровый мед уникальным продуктом, обладающим удвоенной силой оздоровления.

Полезных свойств, оказываемых кедровым медом на здоровье человека, и не счесть: от мощнейшего повышения иммунитета до успешной профилактики и лечения самых различных заболеваний, в том числе и самых жестоких.

Так, что если вы хотите не просто поправить свое здоровье, а улучшить его в двойне, примите к сведению информацию об этом уникальнейшем продукте, подаренным нам самой сибирской природой.

Ноябрь — последний месяц осени и предвестник настоящей зимы. Это значит, что до новогодних праздников осталось совсем немного, поэтому сейчас самое время начать приводить себя в форму, чтобы встретить их во всей красе. Сделать это можно легко и вкусно, потому что ноябрь богат очень полезными для здоровья и фигуры сезонными продуктами. А чтобы вам было легче сориентироваться, какими низкокалорийными деликатесами можно побаловать себя в этом месяце, мы составили для вас Топ-10 полезных продуктов ноября.

1. Гранаты
Конечно, гранаты (калорийность — 58 ккал на 100 г) можно найти на прилавках супермаркетов в течение всего года, но именно в ноябре в продажу поступают те, которые выращены у нас на Кавказе. Эти «короли всех фруктов» очень ценны для организма человека, потому что в них содержится большое количество витаминов (С, В6, В12, Р) и питательных веществ (йод, кальций, кремний кальций). А самое главное — в гранате очень много железа, которое отвечает за уровень гемоглобина в крови, именно поэтому врачи рекомендуют его людям, страдающим малокровием и болезнями почек. Гранаты можно есть просто так, из них можно приготовить свежевыжатый сок или чудесную сальсу.
2. Айва
Фрукт, внешне очень напоминающий яблоки, но главное ее отличие — это тонкий, ни с чем не сравнимый аромат. А уж сколько в ней витаминов! Здесь и провитамин А, и витамины группы В, С, Е, РР, а еще калий, который очень полезен для сердца. Также айва (40 ккал на 100 г) богата ценными яблочной, лимонной и тартроновой кислотами. В свежем виде айва не употребляется — слишком уж вяжущий у нее вкус и грубая мякоть, разве что ее можно добавить в чай вместо лимона. Зато из нее можно приготовить джем или запечь с медом и ложечкой сливочного масла, и получится невероятно вкусное лекарство от бронхита, воспаления легких и любого кашля.
3. Каштаны
Помните французские фильмы про любовь, где они гуляют по улицам, держась за руки, а потом Он угощает Ее печеными каштанами? Романтично? Несомненно! А еще очень полезно. И в ноябре на любом рынке вы сможете найти в продаже свежие каштаны (166 ккал на 100 г), выращенные под солнцем Азербайджана (не путайте их с конским каштанами, которые растут в нашей стране, — они несъедобны). Эти плоды богаты углеводами и белками, а также витамином К и С. Их можно жарить, запекать или приготовить пикантную тыкву с каштанами.
4. Пастернак
Этот дальний родственник моркови богат легкоусвояемыми белками, клетчаткой, эфирными маслами, пектиновыми веществами, благодаря чему укрепляет стенки капилляров, нормализует обмен веществ и выводит соль из организма. Корень пастернака (47 ккал на 100 г) добавляют в рагу, супы, гарниры и десерты для придания им пикантного вкуса и аромата. Также из пастернака можно готовить пюре, которое по вкусу ничуть не уступает картофельному, зато менее калорийно, или запечь его с соусом.
5. Брюссельская капуста
Незаменимый источник витамина С, а также провитамина А, витаминов группы В, натрия, фосфора и железа. Брюссельская капуста низкокалорийна (35 ккал на 100 г) и относится к продуктам, употребление которых снижает риск раковых заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы. А еще она буквально «напичкана» сырым белком (он отличается богатым аминокислотным составом и не уступает белку мяса). Миниатюрные кочанчики можно отварить и заправить базиликовым соусом, запечь или сварить из них суп.
6. Хрен
Это одно из самых богатых витамином С растение: по его содержанию он опережает даже лимон! Также в хрене содержатся кальций, натрий, крахмал, витамины группы В, углеводы и клетчатка. Из хрена готовят острую приправу к мясу или хреновину — соус с добавлением чеснока и томатов (название неаппетитное, но на самом деле это очень вкусно!). А еще из хрена можно приготовить традиционную русскую настойку хреновуху.
7. Морковь
Это настоящий рекордсмен по содержанию каротина и витамина Е, которые ответственны за красоту нашей кожи, остроту зрения и хороший иммунитет. А еще в моркови (32 ккал на 100 г) содержатся витамины D и С, микроэлементы - йод, кальций, марганец, железо, а также каротин, который, попадая в организм, превращается в витамин А. И это еще не весь список полезных веществ. Из моркови можно сделать полезный свежевыжатый сок, приготовить суп-пюре или испечь морковный пирог.
8. Вешенки
Эти очень вкусные и полезные грибы низкокалорийны — всего 38 ккал на 100 г, при этом по питательной ценности они с легкостью могут заменить мясо. Вешенки — это ценный источник белка, витаминов и минеральных солей. Более того в них содержится бета-глюкан, который укрепляет иммунитет и стабилизирует уровень сахара в крови. Готовить из этих грибов можно все, что угодно — от салатов до начинки для пирога.
9. Индейка
Ноябрь — месяц, когда в качестве основного мясного блюда лучше всего выбрать индейку. В этом диетическом мясе содержится всего 84 ккал на 100 г, а витаминов и белка в ней ничуть не меньше, чем говядине или свинине. Благодаря диетическому куриному мясу можно с легкостью восполнить запасы витаминов B6, B2, B12, PP и минералов в организме. Индейку можно нафаршировать и запечь в духовке, из нее можно сделать шашлык или котлеты.
10. Камбала
Как известно, нашему организму жизненно необходимы белки как растительного, так и животного происхождения. В ноябре лучше отдать предпочтение легкой нежирной рыбе, например камбале. Мясо этой рыбы нежное, сочное, очень вкусное и низкокалорийное (всего 90 ккал на 100 г), оно насыщено витаминами А, В, Е, йодом, никотиновой кислотой и рибофлавином. Камбала полезна для мышц, костей и зубов. Эту рыбу можно жарить, тушить, варить из нее суп, запекать с соусом или делать из нее рулеты.

Орехи и их полезные свойства

Фундук
Фундук был известен ещё в древние времена. Наши предки делали из него амулеты от нечистой силы и природных катаклизмов. Этот вид орехов содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.

Читать далее...

Целебное действие Алоэ Вера:

• Отлично проникает в ткани;
• Действует как обезболивающее, в месте непосредственного нанесения наружно.
• Уменьшает болевые ощущения глубоко под поверхностью кожных покровов, включая мышечные и суставные боли;
• Проявляет бактерицидные свойства при высокой концентрации в течение нескольких часов при прямом контакте с болезнетворными бактериями и микроорганизмами;
• Убивает вирусы при высокой концентрации при длительной экспозиции;
• Убивает грибковые культуры в тех же условиях, сокращает время кровотечения;
• Жаропонижающее: снижает температуру и жар при ранах;
• Противовоспалительное средство, действующее аналогично стероидам;
• Останавливает зуд;
• Насыщает организм питательными компонентами;
• Обладает общеукрепляющим действием - содержит витамины, и минералы;
• Расширяет капилляры, увеличивая приток крови к поверхности в месте наружного применения препаратов Алоэ Вера ;
• Приводит к распаду мертвых тканей, воздействуя протеолитическими ферментами, что ускоряет регенерацию поврежденных тканей;
• Ускоряет рост клеток, сокращая регенеративную фазу лечения;
• Увлажняет ткани, на которые наносится; применение препаратов с Алоэ Вера не вызывает эффект привыкания организма;
• Устойчиво нормализует обмен веществ в организме и этот эффект обладает пролонгированным действием.
• Используется в качестве вяжущего, антикоагулянтного, антибактериального, обезболивающего, иммуностимулирующего, увлажняющего, регенерирующего, пленкообразующего, успокаивающего средства;
• Обладает бактериостатическими свойствами в отношении многих групп микробов: стафилококков, стрептококков, дифтерийной, брюшнотифозной и дизентерийной палочек.
• Используется при желудочно-кишечных отравлениях и интоксикации организма
• Обеспечивает фильтрацию УФА излучения.
• Способствует заживлению ожогов и регенерации кожи
• Применяется для очищения пищеварительной системы, печени, желчного пузыря и почек;
• Предотвращает образование камней в почках, астматические явления, мигрени, сахарный диабет; нормализует работу кишечника;
• Облегчает герпес, псориаз, изжогу;
• Применяется для лечения гнойных ран, трофических язв, ожогов, нарывов и фурункулов.
• Используется для полоскания при заболеваниях ротовой полости и десен.
• Стабилизирует и успокаивает все системы организма; нарушения сна, излишнюю нервозность, напряжение;
• Является профилактикой раковых заболеваний.
• Применяется для лечения животных
• Высокая безопасность применения

Среди множества заболеваний, которые коварно подстерегают человека, является и такое хроническое заболевание - сахарный диабет. Это повышенное содержание в крови сахара (глюкозы).
Человека при этом беспокоит сухость во рту, сильнейшая жажда, сильная усталость и постоянная сонливость. А также боль в ногах, постоянное чувство голода, ухудшение зрения, плохое заживление ран и много других неприятных симптом.

А случается это из-за неправильного обмена веществ - углеводов и воды. Нарушается работа поджелудочной железы и дает сбой всему организму с плачевными последствиями.

Долгие годы эта болезнь считалась смертельной. Но ученые не сидели на месте.
И вот в начале 20 века впервые вывели из клеток поджелудочной вещество - инсулин, что привело к развитию науки эндокринологии и дало шанс на жизнь всем людям, страдающим от этого заболевания.

На этом портале о диабете Сайт www.diabetpeople.ru содержится очень много ценного и интересного материала на тему лечение сахарного диабета.
В современной медицине есть разные виды инсулина - по длительности действия, по происхождению, по самой технологии инъекции и прочее. Главное, что это уменьшает дискомфорт больного и вероятность осложнений.

И хотя это заболевание еще считается неизлечимым, на этом сайте Диабетпипл.ру можно узнать много нужной информации и полезных советов, как сохранить свое здоровье, что для этого нужно делать, какие правила соблюдать, какие препараты применять, чтобы прожить долго и полноценно.

Правильное лечение и усилия самого больного помогут замедлить развитие болезни и жить счастливо.

Кофемания захлестнула весь мир! На земном шаре не осталось территории, которая не была бы подвержена этой ужасной заразной болезни! Множество людей по всему миру выпивают около трех миллиардов чашек этого напитка ежедневно! Это – пандемия!

Кофе проник во все слои общества, во все сферы жизни, он стал синонимом приятного времяпровождения. «Сходить на чашечку кофе» - означает провести время в хорошей компании. Кофе стал частью культуры.
Тем не менее, уже долгое время ведутся споры о том, полезен или вреден кофе. Он помогает человеку сосредотачиваться и снимает усталость или провоцирует избыточную нервозность? Он способствует снижению веса, благодаря стимулированию обмена веществ или угнетает деятельность щитовидной железы? Вреден или полезен кофе? Давайте разберемся!
Родиной кофе считается африканский континент, точнее Аравийский полуостров. Оттуда он распространился на Восток и завоевал популярность, благодаря необычному горьковатому вкусу и тонизирующим свойствам.
В Европе кофейный бум начался с открытия в Вене первых кофеен. Открыты они были украинским купцом ( в прошлом - казаком) Юрием – Францем Кульчицким. Именно он популяризировал этот турецкий напиток. После того, как кофейни были открыты и в Париже, популярность кофе как модного напитка захлестнула все европейские города и веси.

Споры о вреде кофе и пользе не утихают с тех пор и до наших дней. Так вреден или полезен кофе?

В кофе содержится множество полезных веществ, таких как витамины группы В, кислоты, способствующие перевариванию пищи, алкалоид кофеин, который весьма эффективен при головных болях, особенно при мигренях. В этом напитке, с характерным горьким вкусом есть вещества, способствующие улучшению чувствительности к инсулину и снижению опасности развития диабета второго типа.
Кофе способен снизить возможность развития таких заболеваний как цирроз печени, рак груди у женщин, снижает риск заболеть болезнью Альцгеймера и Паркинсона в старости. Кофе усиливает действие болеутоляющих веществ, снимает утомление, помогает концентрации внимания.
Миф о том, что кофе вызывает гипертонию и болезни сердца, давно развеян, но, все же гипертоникам и людям с сердечными заболеваниями лучше, все-таки, на этот напиток не налегать.
Кофе обладает способность стимулировать выделение желудочного сока, вот почему выпитая чашечка крепкого черного после еды помогает быстрее переварить пищу. Но людям с язвенной болезнью кофе противопоказан по этой же причине. Хотя, кофе с молоком или со сливками совершенно для них безопасен.
Еще одна несомненная польза и, одновременно, вред кофе в его диуретических (мочегонных) свойствах. Если у вас есть склонность к отекам под глазами, то выпитая с утра чашка черного кофе поможет избавиться от этого дефекта. С другой стороны – если Вы пьете много кофе в течение дня, то пейте и много воды, иначе вы обезвоживаете организм.
Женщинам в период менопаузы кофе нужно употреблять исключительно с молоком, так как этот напиток повышает хрупкость костей. А это, как известно, очень большая проблема в этом возрасте.

Итак, подведем итоги.
Чего же в кофе больше - вреда или пользы? Несомненно, последняя перевешивает!
Я голосую за кофе, так как не хочу в преклонном возрасте страдать от слабоумия, вызванного болезнью Альцгеймера, и люблю, когда в желудке не остается ощущения тяжести после вкусного обеда. А бессонница – так не пейте его после трех часов дня, и будет засыпать, как ребенок!

Кофе, несомненно, более полезен, чем вреден.
Я – за кофе! А вы?

Ваш вес ниже нормы, и вы этим обеспокоены? Что в таком случае делать? Первым делом вы должны обратиться к врачу. Ведь не для кого ни секрет что чрезмерно выраженная худоба может быть следствием, какого либо грозного заболевания (диабета, туберкулеза, рака, или заболеваний органов пищеварения). В случае обнаружения болезни ее немедленно нужно лечить. Но бывают такие случаи, когда человек здоровый, но все равно очень худой. Тут речь идет уже о наследственности. И туту уже дело совсем не в болезни. Как же быть?

Дело все в том, что усиленное питание далеко не всегда может дать желаемый результат. Вот именно поэтому не стоит сразу налегать на сладкие и мучные изделия. Таким образом, вы не только не прибавите в весе, но и заработаете себе нарушение органов пищеварения.

Главной же задачей человека, который хочет избавиться от чрезмерной худобы это соблюдение определенного режима питания. Ваш рацион должен быть сбалансированным, также в ваш организм должно поступать достаточное количество минеральных солей и микроэлементов.
Если вы не можете поправиться из-за того что у вас попросту нет аппетита, тогда вы должны перед едой употреблять салаты, они как раз способствуют улучшению пищеварения и усиливают аппетит. Помимо этого в приготовленных вами салатах содержится большое количество полезных питательных веществ и витаминов, которые также благотворно влияют на весь организм в целом.

Также для набора веса уместно заняться физкультурой. Было бы неплохо проводить физические упражнения на свежем воздухе, так как в таком случае вы не только разбудите в себе аппетит, но и улучшите свой обмен веществ. Помимо различных аэробных упражнений не лишним будет и выполнение занятий с отягощениями, так как с ростом мышц и увеличивается масса всего тела. К тому же в отличие от банального переедания, при физических нагрузках с отягощением вы набираете вес не за счет жира, а за счет мышц.

Но, даже соблюдая выше описанные рекомендации не всегда, получается, прибавить в весе. Если у вас именно такой случай, то возможно вам имеет смысл принимать некоторые анаболические препараты, которые ускоряют процессы усвоения именно тех веществ, которые впоследствии пойдут на построение мышечной ткани. Избегайте приема лекарственных препаратов, которые содержат в себе такие гормоны как неробол, ретаболил. Такие препараты имеют ряд побочных эффектов, которые навредят вашему здоровью. Такие препараты назначают лишь в таких случаях как крайние стадии истощения при заболевании раком. Зато можно смело применять такие препараты как карнитин, кобамамид, оротат калия, метилурацил, так как они практически безвредны. Естественно это обусловлено менее эффективным действием, но зато они не обладают гормональным действием на организм.

Если вы принимаете анаболические препараты, знайте, необходимо очень хорошо кушать. В вашем новом рационе должно содержать больше чем обычно белка, кальция, а также других строительных элементов. Если вы курите, откажитесь от вредной привычки, может быть причина вашего истощения именно в ней. Ведь кроме того что курение отбивает аппетит напрочь, оно еще и весьма негативно сказывается на обмене веществ, приводя к различным заболеваниям. Если вы всерьез решили поправиться, то настройтесь на долгосрочную работу над собой, и верьте в результат.
И еще последний совет никогда не принимайте анаболические препараты самостоятельн, всегда перед их приминением консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Так как только специалист способен для вас подобрать оптимальную дозу препарата. Помимо этого врач может также назначить и другие препараты, в зависимости от состояния вашего здоровья.
(из инета)

Слова «живот» и «жизнь» в языке древних славян неспроста значили одно и то же. Наши предки были полностью солидарны с адептами восточных практик, утверждавших, что жизненная энергия сосредоточена именно в животе. Но энергия не должна сбиваться в комок – она должна течь, циркулировать по всему телу.

Волнообразные движения пресса, изящные танцевальные па и их переходы превращают застоявшееся озерцо жизненной энергии в бурную реку, кристально чистый поток, наполняющий каждую клетку Вашего организма.
Восточные танцы формируют фигуру женщины, приближая её к идеалам самых требовательных мужчин, выправляют осанку, избавляют от заболеваний органов брюшной полости и малого таза, стимулируют кровообращение, и, конечно же, раскрывают в каждой женщине её истинную сущность.
В танце каждая женщина становится воплощённой богиней любви и красоты, способной завораживать и очаровывать, а вместе с тем, богиней Земли и плодородия, способной создавать новую жизнь.

У некоторых народов танец живота был также известен, как ритуал, способствующий зачатию. Танец помогает высвободить не только Вашу собственную энергию, но и энергию новой жизни!
Но вне зависимости от того, собираетесь ли Вы заводить ребёнка или нет, Ваш супруг не сможет не оценить Ваше новое увлечение.
Танец живота у многих ассоциируется, в первую очередь, с прекрасными наложницами в гаремах всемогущих султанов. Но, поверьте, тот мужчина, чья жена в совершенстве овладела танцем живота, будет чувствовать себя настоящим султаном и, при этом, не станет и помышлять о гареме!

Читать далее...