-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Барсуков_Андрей

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2009
Записей: 6867
Комментариев: 91922
Написано: 108334


Спорт для людей старшего возраста

Суббота, 13 Мая 2017 г. 01:30 + в цитатник
Активные пожилые люди, которые много времени проводят с внуками, намного здоровее своих ровесников.
Маленькие дети очень подвижны, а дедушки и бабушки поневоле бегают за ними, играют в мяч и активно участвуют в их жизни. И это очень полезно для здоровья.
Поэтому лучший рецепт молодости - это спорт и активные занятия на свежем воздухе.
prosto_progulka_hodba_peshkom_ili_fitnes1_771x517 (700x469, 78Kb)

Для людей старшего возраста полезны не все виды спортивных занятий.
Нельзя задействовать физическую нагрузку на максимальное количество мышц.
Упражнения должны быть направлены на поддержание гибкости, которая с возрастом утрачивается, и на координированность.

Поэтому лучшим видом спорта для пожилых людей считается плавание.
Прогулки на свежем воздухе, особенно зимой, обеспечат цветущий внешний вид, улучшат кровообращение и наполнят кислородом ткани организма.
А летом большую пользу принесет зарядка, бег трусцой, теннис. Активный бег противопоказан в пожилом возрасте. Чрезмерные нагрузки не нужны суставам и сердцу.

Но самое лучшее омолаживающее занятие - это танцы.
Танцы дают необходимую нагрузку и в то же время решают многие проблемы.Танцы под музыку - это чудесный массаж внутренних органов, это нормализация гормонального фона, это позитивное настроение.
А значит - продолжение жизни.
Ведь не зря статистика говорит, что у танцоров самая высокая в мире продолжительность жизни.

И процветание государства тоже зависит от состояния здоровья граждан. Ведь благополучие каждого человека - это хорошее самочувствие, бодрость духа и отличное настроение. Поэтому в России сегодня популярен здоровый образ жизни. На официальном сайте ГТО http://24gto.ru/standards/for-man/man_step_eleven/ изложены цели и нормативы для роста физической подготовки не только молодых людей, но и для мужчин 70-79 лет. Население страны должно быть здоровым.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
спорт
люди
полезные ссылки
Метки:  
Понравилось: 7 пользователям

TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Суббота, 13 Мая 2017 г. 01:43 (ссылка)
Совершенно верно!!!
Благодарю Вас за пост!!!
Нежного вечера!!!
Ответить С цитатой В цитатник
У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Суббота, 13 Мая 2017 г. 09:36 (ссылка)
А как насчёт работы в огороде и саду??
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Мая 2017 г. 11:50ссылка
Я так поняла, что принимается. А если больше 20 соток - Мастер спорта.
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Мая 2017 г. 22:27ссылка
Нет уж, для звания чемпиона нужно победить того, кто обрабатывает ещё больше.
lyplared   обратиться по имени Суббота, 13 Мая 2017 г. 16:06 (ссылка)
Согласна, что это здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ке23нг234   обратиться по имени Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 09:46 (ссылка)
Здорова!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку