-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Барсуков_Андрей

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2009
Записей: 6307
Комментариев: 84201
Написано: 99963


Меньше ешь — дольше живешь

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 10:54 + в цитатник
Борцы за долгую жизнь в стройном и здоровом теле рекомендуют следующие принципы питания:
Ограничения: чего и сколько?

1. Основа рациона — растительная пища, так как без клетчатки нет иммунитетета.

2. Налегайте на сырые овощи и фрукты, а также растительное масло.

3. Сведите к минимуму белковую пищу, особенно мясо и продукты, содержащие животные жиры (животный белок потреблять из морепродуктов, мяса птицы и молочных продуктов).

4. Ограничьте некоторые виды углеводов: чистый сахар, мучное, рис (чем им не угодил рис, непонятно).

5. Пища должна быть полноценной — с полным набором витаминов и микроэлементов.

6. Практикуйте периодические голодания.

7. Высыпайтесь.

8. Поддерживайте вес на границе идеального. У всякой системы есть свои разумные рамки, нарушив которые можно добиться противоположного эффекта.

dolgogiteli (468x196, 17Kb)
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ЕДА
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 8 пользователям

miki07   обратиться по имени Понедельник, 09 Марта 2015 г. 11:01 (ссылка)
Привет,Андрей! Спасибо за интересный пост)
Ответить С цитатой В цитатник
МИРЫ_РАЗУМА   обратиться по имени Понедельник, 09 Марта 2015 г. 11:39 (ссылка)
Сам то соблюдаешь?
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Понедельник, 09 Марта 2015 г. 12:08 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
svetikya   обратиться по имени Понедельник, 09 Марта 2015 г. 12:26 (ссылка)
Истина! Но как же есть хочется!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 09 Марта 2015 г. 19:47 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку