-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Барсуков_Андрей

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2009
Записей: 5949
Комментариев: 78787
Написано: 94148



Top-5 ловушек для желающих похудеть

Четверг, 21 Августа 2014 г. 10:16 + в цитатник
779 (370x349, 73Kb)
Стараетесь питаться здоровой пищей в соответствии с существующими на данный момент диетическими трендами? Однако, уверены ли вы в том, что те продукты, которые вы едите, действительно позитивно повлияют на ваш организм, и помогут вам похудеть? Несмотря на их «авторитет» среди покупателей. На самом деле ведь не всегда так происходит.

1. Мюсли.
Конечно, хорошие мюсли с добавления молока – замечательный способ начать свой день. Мюсли из цельного зерна, сушеные фрукты и орехи обеспечивают достаточную дозу клетчатки, витаминов и минеральных веществ.

Но: часто в них добавляют сахар или глюкозо-фруктозовый сироп. Это повышает калорийность продукта, а мы получаем резкий всплеск энергия и, к сожалению, очень быстро возвращающееся чувство голода. Часто в мюслях также можно найти соль и растительные жиры.


2. Продукты «light».
Но не стоит забывать о том, что далеко не всякий «light»-продукт должен быть менее калорийным, чем его основной прототип.

Обозначение «light» обязывает производителя к уменьшению калорийности облегченного продукта всего лишь на 30% по сравнению с основным. Кстати другие обозначения такие как «fit», «фитнес», «ноль» – на самом деле не обозначают диетический продукт.


3. Молочные продукты с 0% жира.
В вашем холодильнике, наверное «гордо» стоит молоко 0%, кефир 0%, йогурт 0% жирности? Вы делаете большую ошибку! Жир является очень важным компонентом диеты и не следует любой ценой от него отказываться. Кроме того, употребляя обезжиренную версию, мы снижаем и количество получаемых растворённых в нем витаминов, которые мы получали вместе с жиром.


4. Фрукты.
Если переборщить – не сможете похудеть. Фрукты, как самые здоровые продукты, содержат витамины, минеральные вещества и фруктовые кислоты. К сожалению, в то же самое время они имеют в своем составе множество простых сахаров, которые влияют на их калорийность.


5. Хлеб из цельного зерна.
Черный значит лучший? Не всегда. Конечно хлебобулочные изделия из цельного зерна богаты клетчаткой которая улучшает перистальтику кишечника и способствует похудению. Не всегда, однако, темный цвет означает присутствие цельного зерна. Подобных эффектов производители достигают и с помощью добавления других компонентов, которые нам совершенно не нужны. Это скорее косметическая уловка.

Научитесь отличать настоящий цельнзерновой хлеб от подкрашенного. Первый должен быть тяжелым и слегка влажным, а второй – легким и пушистым.
Рубрики:  РАЗНОЕ
ИНТЕРЕСНОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ЕДА
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку