-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ѕарсуков_јндрей

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.09.2009
«аписей: 6303
 омментариев: 84145
Ќаписано: 99903


 огда лучше употребл€ть кофе

—уббота, 31 ћа€ 2014 г. 11:05 + в цитатник
—пециалисты рассказали, когда лучше употребл€ть кофе. ¬ силу того, что кофе содержит вещества определенного спектра действи€ на организм, употребление этого напитка должно соотноситьс€ со временем, установили специалисты. »сследователи из ¬еликобритании пришли к заключению, что наиболее оптимальным дл€ кофепити€ €вл€етс€ период с 9.30 до 11.30 часов утра.

¬ ходе наблюдений медики заметили следующую особенность: люди, которые пили кофе с 8 до 9 утра (когда уровень кортизола в организме высокий), - быстрее привыкали к кофеину и начинали нуждатьс€ в его большем количестве. ¬ то же врем€ употребление кофе в такое врем€, когда кортизол шел на спад, не вызывало непри€тного эффекта привыкани€, и люди не стремились заваривать более крепкий кофе.


ѕоэтому, считают медики, не нужно сразу же после пробуждени€ хвататьс€ за чашку с кофе, рассчитыва€, что это поможет проснутьс€. Ћучше подождать немного и выпить позже Ц это даст лучший эффект и не навредит здоровью.

ѕомимо того, что производство гормона кортизола резко вырастает утром, такой же максимальный скачок наблюдаетс€ в обеденное врем€ и в период от 5.30 до 6.30 часов вечера. ¬ эти временные промежутки медики также рекомендуютс€ отказатьс€ от употреблени€ кофе, заменив его на какой-нибудь другой напиток.

25118_14777 (621x400, 113Kb)
–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈
«ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз

Cap_Makalovich   обратитьс€ по имени —уббота, 31 ћа€ 2014 г. 13:12 (ссылка)
ну не знаю... пью кофе в 6,30. Ќичего. ѕотом еще догон€ю на работе (в меру). ¬от только, когда болею, организм сам не хочет его пить. «ато, когда выздоравливаю.............................
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћеоновик   обратитьс€ по имени —уббота, 31 ћа€ 2014 г. 14:34 (ссылка)
” мен€ просыпание очень замедленное. ¬ молодые годы жена будила мен€ в течение 30 мин, и € просыпалс€ только через чашку кофе. Ќаверное, мой организм так крепко спал, что "забывал" к утру выработать кортизол.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку