-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Барсуков_Андрей

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2009
Записей: 5956
Комментариев: 78909
Написано: 94281



Как укрепить память

Среда, 25 Декабря 2013 г. 19:42 + в цитатник
Как укрепить память и повысить умственные способности.

Наверное, каждый человек связанный с интеллектуальной работой, да и не только, не раз задумывался о повышении своих умственных способностей. Все знают, что в наше время для большинства людей мозг считается, чуть ли, не единственным средством для обретения счастливой благополучной жизни. Так как же нам укрепить нашу память и развить способности мозга?

Во-первых, для развития мозга, необходимо правильно питаться. Отдайте предпочтение белковой пище, ешьте яйца, курицу, рыбу и овощи. Воздержитесь от хлебобулочных изделий, кофеина и красного мяса! Старайтесь пить зелёный или травяной чай. Можно употреблять тёмный шоколад, в небольших количествах.

Во вторых занимайтесь спортом, физические нагрузки благотворно влияют не только на фигуру, а так же и на ваш ум. Мозг можно тренировать и при помощи развивающих компьютерных программ, которые можно приобрести в специализированных магазинах.

В третьих больше спите. Если мы мало спим, мы плохо и медленно думаем. Потому что мозг за короткое время сна просто не успевает отдыхать и восстанавливаться. Взрослый человек должен спать 8 часов, старайтесь выделять время и на дневной сон.

В четвёртых. Размышляйте о своей жизни. Проводите анализ произошедших событий, собственных действий. Это развивает умение оценивать обстановку, ситуацию и помогает принять правильное решение. Уделяйте внимание раздумьям в конце недели, лучше всего делать это в тихой и спокойной обстановке.

В пятых. Не смотрите телевизор долго. Ведь он вредит не только нашему зрению, но и нашему мозгу. Не зря говорят, что мы тупеем от телевизора. То огромное количество информации, которое мы получаем, переутомляет нас, мы чувствуем себя разбитыми. Вот именно усталость не позволяет нам думать.

Не сложное следование этим советам, помогут вам укрепить память и увеличить работу мозга.
tRbcgBC_Themenbild-Hirnstroeme (700x517, 213Kb)
Рубрики:  РАЗНОЕ
ИНТЕРЕСНОЕ
ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям



GLASHenka   обратиться по имени GLASHenka Среда, 25 Декабря 2013 г. 22:37 (ссылка)
....учите стихи и разгадывайте кроссворды....
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Четверг, 26 Декабря 2013 г. 02:50 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
LUADMILA   обратиться по имени Пятница, 27 Декабря 2013 г. 13:19 (ссылка)
Супер, спасибо Андрюша, бум высыпаться!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку