-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ѕарсуков_јндрей

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.09.2009
«аписей: 5953
 омментариев: 78854
Ќаписано: 94222



ƒиета дл€ набора веса

ѕонедельник, 16 —ент€бр€ 2013 г. 02:41 + в цитатник
¬аш вес ниже нормы, и вы этим обеспокоены? „то в таком случае делать? ѕервым делом вы должны обратитьс€ к врачу. ¬едь не дл€ кого ни секрет что чрезмерно выраженна€ худоба может быть следствием, какого либо грозного заболевани€ (диабета, туберкулеза, рака, или заболеваний органов пищеварени€). ¬ случае обнаружени€ болезни ее немедленно нужно лечить. Ќо бывают такие случаи, когда человек здоровый, но все равно очень худой. “ут речь идет уже о наследственности. » туту уже дело совсем не в болезни.  ак же быть?

ƒело все в том, что усиленное питание далеко не всегда может дать желаемый результат. ¬от именно поэтому не стоит сразу налегать на сладкие и мучные издели€. “аким образом, вы не только не прибавите в весе, но и заработаете себе нарушение органов пищеварени€.

√лавной же задачей человека, который хочет избавитьс€ от чрезмерной худобы это соблюдение определенного режима питани€. ¬аш рацион должен быть сбалансированным, также в ваш организм должно поступать достаточное количество минеральных солей и микроэлементов.
≈сли вы не можете поправитьс€ из-за того что у вас попросту нет аппетита, тогда вы должны перед едой употребл€ть салаты, они как раз способствуют улучшению пищеварени€ и усиливают аппетит. ѕомимо этого в приготовленных вами салатах содержитс€ большое количество полезных питательных веществ и витаминов, которые также благотворно вли€ют на весь организм в целом.

“акже дл€ набора веса уместно зан€тьс€ физкультурой. Ѕыло бы неплохо проводить физические упражнени€ на свежем воздухе, так как в таком случае вы не только разбудите в себе аппетит, но и улучшите свой обмен веществ. ѕомимо различных аэробных упражнений не лишним будет и выполнение зан€тий с от€гощени€ми, так как с ростом мышц и увеличиваетс€ масса всего тела.   тому же в отличие от банального переедани€, при физических нагрузках с от€гощением вы набираете вес не за счет жира, а за счет мышц.

Ќо, даже соблюда€ выше описанные рекомендации не всегда, получаетс€, прибавить в весе. ≈сли у вас именно такой случай, то возможно вам имеет смысл принимать некоторые анаболические препараты, которые ускор€ют процессы усвоени€ именно тех веществ, которые впоследствии пойдут на построение мышечной ткани. »збегайте приема лекарственных препаратов, которые содержат в себе такие гормоны как неробол, ретаболил. “акие препараты имеют р€д побочных эффектов, которые навред€т вашему здоровью. “акие препараты назначают лишь в таких случа€х как крайние стадии истощени€ при заболевании раком. «ато можно смело примен€ть такие препараты как карнитин, кобамамид, оротат кали€, метилурацил, так как они практически безвредны. ≈стественно это обусловлено менее эффективным действием, но зато они не обладают гормональным действием на организм.

≈сли вы принимаете анаболические препараты, знайте, необходимо очень хорошо кушать. ¬ вашем новом рационе должно содержать больше чем обычно белка, кальци€, а также других строительных элементов. ≈сли вы курите, откажитесь от вредной привычки, может быть причина вашего истощени€ именно в ней. ¬едь кроме того что курение отбивает аппетит напрочь, оно еще и весьма негативно сказываетс€ на обмене веществ, привод€ к различным заболевани€м. ≈сли вы всерьез решили поправитьс€, то настройтесь на долгосрочную работу над собой, и верьте в результат.
» еще последний совет никогда не принимайте анаболические препараты самосто€тельн, всегда перед их приминением консультируйтесь с вашим лечащим врачом. “ак как только специалист способен дл€ вас подобрать оптимальную дозу препарата. ѕомимо этого врач может также назначить и другие препараты, в зависимости от состо€ни€ вашего здоровь€.
(из инета)
592ac1681dbf521561c13d036e863675 (700x563, 30Kb)
–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈
«ƒќ–ќ¬№≈
≈ƒј
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



svetikya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 —ент€бр€ 2013 г. 18:14 (ссылка)
ќ, боже!  артинка пугает...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ерчаночка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 —ент€бр€ 2013 г. 21:16 (ссылка)
—пасибо за пост... ћожет быть молодежь посмотрит. и задумаетс€, нужно ли худеть до такой степени... Ёто болезненна€ худоба.. » ничего хорошего в ней нет... Ќе дай Ѕог никому - сталкиватьс€ с худобой от т€жких болезней!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку